Práticas de coaching para encontrar sentido no passado

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para encontrar sentido no passado, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Faça a pergunta do legado
   Do que esse esforço terá feito parte, quando você olhar para trás?
   Memento Mori: Usando a Consciência da Mortalidade para Focar no que Importa
2. Recorra ao sentido que você já viveu
   Reconheça que uma vida já vivida é uma fonte de sentido que não pode ser tirada.
   Terapia Centrada no Sentido, na Prática
3. Fundamente o pensamento futuro transcendental em ação presente
   Se sua motivação é baseada em legado ou significado, traduza-a em uma ação concreta desta semana.
   Terapia de Perspectiva Temporal
4. Enfrentamento pela Construção de Sentido, na Prática
   O modelo de construção de sentido de Crystal Park sustenta que o sofrimento psicológico após eventos estressantes frequentemente reflete uma lacuna entre o sentido global (as crenças e metas gerais da pessoa) e o sentido situacional (o que este evento específico parece dizer sobre o mundo). Enfrentar envolve reavaliar o sentido do evento ou atualizar as crenças globais para acomodá-lo. A pesquisa sustenta a construção de sentido como um preditor de melhor ajustamento psicológico após grandes estressores.
5. Reflita sobre o legado que você está construindo
   Considerar como você deseja ser lembrado conecta as ações presentes a um sentido que se estende além de sua vida.
   Terapia Centrada no Sentido, na Prática
6. Verifique se uma memória é precisa antes de usá-la como evidência
   Memórias de experiências passadas são reconstruídas por pico-e-fim, não gravadas — verifique as importantes antes de agir sobre elas.
   A Regra do Pico-e-Fim — Como a Memória Distorce a Experiência
7. Cultive uma lente passado-positiva
   Lembre-se ativamente de experiências, relacionamentos e forças do passado que apoiam, em vez de minar, você.
   Terapia de Perspectiva Temporal
8. Receba sentido através da beleza, do amor e da natureza
   O sentido flui não apenas do que você faz, mas do que você se permite receber plenamente.
   Terapia Centrada no Sentido, na Prática
9. Meditatio: ruminando sobre o que surgiu
   Vire a palavra ou frase em sua mente, deixando-a se desdobrar em vez de analisá-la.
   Lectio Divina: Leitura Sagrada
10. Escreva uma carta do seu eu futuro para o seu eu presente
    Peça ao seu eu de 70 anos para escrever de volta para você agora — com gratidão ou arrependimento.
    Continuidade do Eu Futuro, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.