Práticas de coaching para metaperspectiva e visão de mundo

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para metaperspectiva e visão de mundo, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Retornar da proporção à ação
   Encerre todo afastamento com um único próximo passo proporcional — a perspectiva é uma ferramenta, não um destino.
   A Visão do Alto
2. Terapia de Perspectiva Temporal
   O Inventário de Perspectiva Temporal (ZTPI, na sigla em inglês) de Philip Zimbardo e John Boyd define cinco formas de se relacionar com o tempo. Passado-negativo é uma visão da sua própria história dominada por arrependimento, dor e o que deu errado. Passado-positivo é seu oposto: uma leitura calorosa e nostálgica da mesma história, da qual você extrai força e continuidade. Hedonismo-presente é orientação para o prazer e a sensação imediatos, com pouca consideração pelas consequências. Fatalismo-presente é a crença de que os resultados são decididos pelo destino ou pelas circunstâncias, então planejar não tem sentido. Futuro é orientação para metas, prazos e recompensa adiada. Notavelmente, passado-positivo e passado-negativo são medidos como escalas separadas, e não como as duas pontas de uma só — uma pessoa pode pontuar alto em ambas, porque os mesmos eventos podem ser lembrados com calor e com dor ao mesmo tempo. As pessoas sistematicamente priorizam demais uma orientação, e esse viés está associado a resultados de saúde, financeiros e de relacionamento. O objetivo declarado de Zimbardo é uma "perspectiva temporal equilibrada" que se apoie de forma flexível em todas as cinco. A pesquisa psicométrica por trás da estrutura de cinco fatores é bem estabelecida e amplamente replicada; a evidência de ensaios clínicos diretos para a terapia de perspectiva temporal como intervenção é consideravelmente mais limitada, e a maioria dos achados de resultado é correlacional, não causal.
3. Tome a perspectiva de alguém sem o que você tem
   Habite vividamente a perspectiva de alguém que carece de algo que você atualmente toma como garantido.
   Visualização Negativa para Gratidão: O Caminho Estoico para a Apreciação
4. Pergunte o que uma pessoa específica faria
   Entre na perspectiva de outra pessoa nomeada para acessar abordagens que você não geraria como você mesmo.
   Estratégias Oblíquas, na Prática
5. Coloque isso na escala do todo
   Coloque seu problema contra o tamanho do universo e a brevidade de todo o tempo humano.
   Meditações, Como Marco Praticava
6. Zhuangzi e a Prática da Mudança de Perspectiva
   Zhuangzi usa humor, paradoxo e experimentos mentais vívidos para afrouxar o domínio de pontos de vista fixos — argumentando que a maior parte do sofrimento vem de habitar rigidamente uma única perspectiva. O trabalho prático é desenvolver a capacidade de recuar para um quadro maior, sustentar múltiplas visões simultaneamente e responder às circunstâncias com flexibilidade, em vez de apego a como as coisas "deveriam" ser.
7. A visão de cima — perspectiva cósmica
   Afaste-se para ver sua situação a partir de uma distância vasta — depois retorne para agir com mais calma dentro dela.
   Os Exercícios Espirituais de Pierre Hadot
8. Identifique e questione o paradigma sobre o qual o sistema se assenta
   Localize a crença compartilhada sobre como as coisas funcionam que faz o sistema atual parecer natural — e questione-a.
   Pontos de Alavancagem
9. Desenvolva o pensamento de segundo nível, sistêmico
   Pratique sustentar múltiplos sistemas de valores como simultaneamente válidos, em vez de competindo pela dominância.
   Dinâmica Espiral, na Prática
10. Priorize a experiência direta em vez da crença herdada
    Teste afirmações filosóficas através da prática pessoal em vez de aceitá-las por autoridade.
    A Filosofia Perene, Tornada Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.