Práticas de coaching para cognição negativa no EMDR
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para cognição negativa no EMDR, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Identificando e Direcionando a Memória Traumática
Identifique a memória específica, seu pior momento (a "pedra de toque") e a crença negativa que ela instalou.
EMDR: Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares - Instalação da Cognição Positiva
Depois que a angústia clareou, fortaleça a crença preferida de si mesmo com estimulação bilateral.
EMDR: Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares - Estimulação Bilateral Durante o Processamento Ativo
Mantenha a memória angustiante em mente enquanto rastreia estimulação rítmica de lado a lado — e note o que muda.
EMDR: Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares - Reavaliação no Início de Cada Sessão
Comece toda nova sessão de EMDR verificando se os ganhos da última sessão se mantiveram — e o que surgiu no intervalo.
EMDR: Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares - Acompanhe a energização que se segue à contestação bem-sucedida
Note e registre a mudança de humor e energia que se segue a um ciclo ABCDE bem-sucedido.
Otimismo Aprendido: O Método ABCDE de Seligman - Calendário de eventos agradáveis: ressensibilizando-se à experiência positiva cotidiana
Todos os dias durante uma semana, registre um evento agradável e perceba sua resposta sensorial, emocional e cognitiva a ele.
Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT), de Forma Prática - Reformulação Cognitiva, na Prática
A reformulação cognitiva é a habilidade de capturar uma interpretação automática e distorcida de uma situação e reavaliá-la deliberadamente de forma mais precisa e equilibrada — o que muda a emoção que a interpretação estava impulsionando. A reavaliação cognitiva é uma das estratégias de regulação emocional mais estudadas e eficazes da psicologia. São habilidades cotidianas de autoajuda; para humor baixo ou ansiedade persistentes, use-as junto com apoio profissional. - Execute a contestação ABCDE
Mapeie adversidade → crença → consequência, depois conteste a crença com evidência.
Otimismo Aprendido: O Método ABCDE de Seligman - Saiba que a TPC-C (apenas cognitiva) dispensa a narrativa do trauma
Uma versão apenas cognitiva da TPC omite o relato escrito do trauma e pode ser mais tolerável para algumas pessoas.
Terapia de Processamento Cognitivo (TPC): Desatando os Significados que Mantêm o TEPT - Escaneamento Corporal e Fechamento da Sessão
Percorra a atenção pelo corpo após o processamento para capturar tensão residual antes de fechar a sessão.
EMDR: Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares
Preocupações relacionadas
- cognição positiva no EMDR
Depois que a angústia clareou, fortaleça a crença preferida de si mesmo com estimulação bilateral.
Instalação da Cognição Positiva
- entre sessões de EMDR
Comece toda nova sessão de EMDR verificando se os ganhos da última sessão se mantiveram — e o que surgiu no intervalo.
Reavaliação no Início de Cada Sessão
- fase de avaliação do EMDR
Comece toda nova sessão de EMDR verificando se os ganhos da última sessão se mantiveram — e o que surgiu no intervalo.
- dessensibilização e reprocessamento por movimentos oculares após uma perda
EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares) é uma terapia estruturada para trauma desenvolvida por Francine Shapiro na qual um cliente processa memórias angustiantes enquanto rastreia estímulos de lado a lado. É um dos tratamentos mais apoiados por evidência para TEPT, embora o papel específico dos movimentos oculares versus o protocolo mais amplo de exposição e processamento permaneça debatido entre pesquisadores.
EMDR: Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares
- dessensibilização e reprocessamento por movimentos oculares após um revés
EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares) é uma terapia estruturada para trauma desenvolvida por Francine Shapiro na qual um cliente processa memórias angustiantes enquanto rastreia estímulos de lado a lado. É um dos tratamentos mais apoiados por evidência para TEPT, embora o papel específico dos movimentos oculares versus o protocolo mais amplo de exposição e processamento permaneça debatido entre pesquisadores.
- dessensibilização e reprocessamento por movimentos oculares como cuidador
EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares) é uma terapia estruturada para trauma desenvolvida por Francine Shapiro na qual um cliente processa memórias angustiantes enquanto rastreia estímulos de lado a lado. É um dos tratamentos mais apoiados por evidência para TEPT, embora o papel específico dos movimentos oculares versus o protocolo mais amplo de exposição e processamento permaneça debatido entre pesquisadores.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.