Identificando e Direcionando a Memória Traumática

Identifique a memória específica, seu pior momento (a "pedra de toque") e a crença negativa que ela instalou.

Why it works

Acredita-se que memórias traumáticas sejam armazenadas de forma dependente do estado, processada inadequadamente — retendo a carga sensorial e emocional original porque a consolidação normal de memória foi sobrecarregada. A fase de Avaliação do EMDR torna explícito o nó completo da memória: a imagem, a cognição negativa ("eu sou impotente"), a cognição positiva desejada e a sensação corporal. A ativação explícita é necessária para a reconsolidação — uma memória deve ser recuperada em um estado ativo antes de poder ser modificada.

How to do it

1. Identifique a memória específica a ser direcionada e a única pior imagem ou momento dentro dela.
2. Nomeie a crença negativa que o evento instalou sobre você (ex.: "Eu sou impotente", "Eu sou culpado").
3. Declare o que você preferiria acreditar em vez disso (a cognição positiva, ex.: "eu fiz o melhor que pude").
4. Avalie o quão verdadeira a cognição positiva parece agora numa escala de 1 a 7 (Validade da Cognição, ou VOC).
5. Identifique onde você sente a angústia no corpo e avalie a angústia geral numa escala de 0 a 10 (SUD).

Evidência

A pesquisa de reconsolidação de memória apoia o princípio de que uma memória recuperada e ativa é maleável e pode ser atualizada — consistente com por que o direcionamento explícito precede o processamento. O protocolo específico de direcionamento do EMDR se apoia nesse fundamento mecanicista. (mechanistic)

A reconsolidação de memória é um achado bem apoiado da neurociência; sua operacionalização específica dentro do protocolo de direcionamento do EMDR é fundamentada, mas não isolada independentemente em ensaios controlados.

Fontes

• Nader & Hardt (2009), "A single standard for memory: the case for reconsolidation", Nature Reviews Neuroscience
• Nader, K., & Hardt, O. (2009). A single standard for memory: the case for reconsolidation. Nature Reviews Neuroscience, 10(3), 224–234.
• Nader, K., Schafe, G. E., & LeDoux, J. E. (2000). Fear memories require protein synthesis in the amygdala for reconsolidation after retrieval. Nature, 406(6797), 722–726.

Erro comum

Escolher um "trauma" vago e composto em vez de uma memória específica com um único pior momento — alvos difusos produzem processamento difuso e lento.