Práticas de coaching para revisão sem julgamento

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para revisão sem julgamento, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. O tribunal noturno de Sêneca — julgue o dia como um promotor honesto
   Revise o dia como um juiz justo faria: qual foi a evidência, qual foi o veredito, qual é a sentença?
   A Revisão Noturna Pitagórica
2. Pedir clareza e percepção honesta
   Antes de revisar, pause para pedir a capacidade de ver honestamente, em vez de defensivamente.
   O Exame Inaciano: Cinco Movimentos da Revisão Diária
3. Sustente a consideração positiva incondicional
   Ouça sem julgamento — não porque a pessoa está sempre certa, mas porque o julgamento bloqueia a honestidade.
   Escuta Reflexiva: O Método de Carl Rogers
4. Compartilhe a revisão com alguém que fará perguntas honestas
   Uma revisão mantida em particular é mais fácil de maquiar; uma compartilhada com um questionador honesto é mais difícil de racionalizar.
   A Revisão Anual (Método Tim Ferriss)
5. Comece com gratidão
   Inicie a revisão relembrando dádivas e bons momentos específicos do dia.
   O Exame Diário: Revisando o Dia
6. Substitua o julgamento pela consciência não julgadora
   Observe o que está realmente acontecendo com interesse curioso, em vez de aprovação ou desaprovação.
   O Jogo Interior: Silenciando o Self 1
7. Estabeleça propósito compartilhado antes de entregar a crítica
   Enquadre a crítica como ajuda em direção a uma meta compartilhada, não como uma avaliação vinda de cima.
   O Sanduíche de Feedback: Por Que Não Funciona e o Que Fazer Em Vez Disso
8. Tornar-se consciente da presença de Deus e agradecer
   Abra a revisão pausando, acalmando-se e nomeando dons específicos do dia.
   O Exame Inaciano: Cinco Movimentos da Revisão Diária
9. Narre como um locutor esportivo o que você vê, em vez de dirigir
   Narre a brincadeira sem avaliação, pergunta ou instrução.
   Tempo Especial (Lawrence Cohen — Parentalidade Lúdica)
10. Faça o elogio tão específico quanto a crítica
    Elogio vago vale quase nada; nomeie exatamente o que foi bom e por quê.
    Franqueza Radical, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.