Práticas de coaching para não dar a vida por garantida
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para não dar a vida por garantida, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Tome a perspectiva de alguém sem o que você tem
Habite vividamente a perspectiva de alguém que carece de algo que você atualmente toma como garantido.
Visualização Negativa para Gratidão: O Caminho Estoico para a Apreciação - Meditação da "última vez"
Pergunte-se: quando foi a última vez que vivi isso, e quantas vezes mais poderei vivê-lo?
Visualização Negativa para Gratidão: O Caminho Estoico para a Apreciação - Prática de consciência da impermanência
Perceba deliberadamente a transitoriedade de uma boa experiência para aprofundar seu engajamento com ela enquanto ela está aqui.
Wabi-Sabi: Encontrando Beleza na Imperfeição - Contemple sua saúde como um presente
Imagine perder uma capacidade física que você usa hoje, depois retorne à gratidão corporificada.
Visualização Negativa, a Prática Estoica - Contemplação da impermanência
Mantenha firmemente que tudo o que você tem — incluindo as pessoas que você ama — é emprestado e temporário.
Premeditatio Malorum, em Profundidade - Subtração mental
Imagine que uma coisa boa na sua vida nunca tivesse acontecido, depois volte ao fato de que aconteceu.
Diário de Gratidão, Feito Bem - Cultivar uma estética do momento presente
Treine-se para notar e apreciar as qualidades irrepetíveis do momento presente — luz, clima, a textura do hoje.
Mono no Aware: O Pathos das Coisas - Gratidão ancestral: recebendo o passado longo
Reconheça deliberadamente os sacrifícios e presentes acumulados daqueles que vieram antes de você.
O Bom Ancestral: Pensamento de Caminho Longo Para uma Vida Significativa - A virada da gratidão pela impermanência
Use a consciência de que as coisas agradáveis são temporárias para intensificar a apreciação genuína delas enquanto estão presentes.
Anicca: Trabalhando na Prática com a Impermanência - Perceba as últimas vezes — a meditação da última vez
Perceba que toda experiência tem uma última vez, e reconheça quando você está em uma.
Memento Mori: Usando a Consciência da Mortalidade para Focar no que Importa
Preocupações relacionadas
- apreciação da vida
Use a consciência de que as coisas agradáveis são temporárias para intensificar a apreciação genuína delas enquanto estão presentes.
A virada da gratidão pela impermanência
- valorizar as pessoas antes que elas partam
Perceba deliberadamente a transitoriedade de uma boa experiência para aprofundar seu engajamento com ela enquanto ela está aqui.
Prática de consciência da impermanência
- impermanência e gratidão
Use a consciência de que as coisas agradáveis são temporárias para intensificar a apreciação genuína delas enquanto estão presentes.
- apreciação consciente
Use a consciência de que as coisas agradáveis são temporárias para intensificar a apreciação genuína delas enquanto estão presentes.
- valorizar os momentos comuns
Perceba um momento de rotina — uma refeição, um deslocamento, uma manhã — como se você pudesse não tê-lo novamente.
O último momento comum
- valorizar o que você tem
Use a consciência de que as coisas agradáveis são temporárias para intensificar a apreciação genuína delas enquanto estão presentes.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.