Práticas de coaching para investigação apreciativa na revisão de vida
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para investigação apreciativa na revisão de vida, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência
Robert Butler propôs que revisar sistematicamente a própria narrativa de vida — organizando memórias em uma história coerente, reconciliando conflitos, e identificando o que importou — é uma tarefa desenvolvimental natural que, quando feita conscientemente, produz integridade do ego, depressão reduzida, e maior satisfação de vida. Estudos randomizados em adultos mais velhos encontram efeitos positivos moderados; a prática também é usada significativamente ao longo de toda a vida adulta, não apenas no fim da vida. - Reconheça as pessoas que fizeram de você quem você é
Nomeie e expresse gratidão às pessoas específicas cuja influência moldou sua vida.
Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência - Pedir clareza e percepção honesta
Antes de revisar, pause para pedir a capacidade de ver honestamente, em vez de defensivamente.
O Exame Inaciano: Cinco Movimentos da Revisão Diária - Análise de experiências de pico
Estude os pontos altos da sua linha da vida em busca dos valores e condições que compartilham — eles revelam como é estar totalmente vivo para você.
O Exercício da Linha da Vida - Identifique seus pontos fortes centrais através da sua própria história
Encontre os fios recorrentes nos seus melhores momentos para nomear os pontos fortes que são realmente seus.
Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência - Mapeie seus pontos de virada e o que eles mudaram
Identifique os dois a quatro momentos que mais fundamentalmente redirecionaram o arco da sua vida.
Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência - Encontre o significado que suas experiências mais difíceis disponibilizaram
Revisite seus capítulos mais difíceis e procure o que só aquela experiência poderia ensinar.
Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência - Faça uma auditoria de vida trimestral, não só anual
Revise todos os quatro quadrantes da sua vida a cada 90 dias, enquanto o ciclo de retroalimentação ainda está apertado o suficiente para corrigir.
A Auditoria de Vida de Eisenhower - Escreva uma breve contabilidade final
Escreva como se estivesse relatando sobre sua vida: o que você fez com seu tempo?
Memento Mori: Usando a Consciência da Mortalidade para Focar no que Importa - Escave seus valores reais a partir da sua história
Use escolhas e sacrifícios passados — não aspirações — para encontrar o que você realmente valoriza.
Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência
Preocupações relacionadas
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Robert Butler propôs que revisar sistematicamente a própria narrativa de vida — organizando memórias em uma história coerente, reconciliando conflitos, e identificando o que importou — é uma tarefa desenvolvimental natural que, quando feita conscientemente, produz integridade do ego, depressão reduzida, e maior satisfação de vida. Estudos randomizados em adultos mais velhos encontram efeitos positivos moderados; a prática também é usada significativamente ao longo de toda a vida adulta, não apenas no fim da vida.
Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência
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- revisão de vida e terapia de reminiscência para meu adolescente
Robert Butler propôs que revisar sistematicamente a própria narrativa de vida — organizando memórias em uma história coerente, reconciliando conflitos, e identificando o que importou — é uma tarefa desenvolvimental natural que, quando feita conscientemente, produz integridade do ego, depressão reduzida, e maior satisfação de vida. Estudos randomizados em adultos mais velhos encontram efeitos positivos moderados; a prática também é usada significativamente ao longo de toda a vida adulta, não apenas no fim da vida.
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