Práticas de coaching para solicitação de necessidades positivas entre casais
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para solicitação de necessidades positivas entre casais, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Declare uma necessidade positiva, não uma crítica negativa
Diga ao seu parceiro o que você precisa, não o que ele deveria parar de fazer.
O Início Suave: Como Você Começa uma Conversa Difícil Determina Como Ela Termina - Pedir explicitamente ao seu parceiro que o trate como seu eu ideal
Nomeie uma qualidade do seu eu ideal e peça ao seu parceiro que o trate como se você já a tivesse.
O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente - Compartilhe o que você vai precisar do seu parceiro na semana seguinte
Previna necessidades não atendidas tornando-as visíveis antes que se transformem em uma queixa.
O Check-In do Relacionamento: Uma Prática Estruturada para Manter a Conexão - Faça convites para o prazer compartilhado, não só para o apoio
Convide seu parceiro para curtir algo juntos — leveza e encantamento também são convites.
Voltar-se em Direção: A Prática Diária Que Constrói Resiliência no Relacionamento - Responda aos chamados por conexão
Responda a pequenos chamados cotidianos de atenção como se importassem — porque importam.
A Proporção de 5 para 1 nos Relacionamentos - Use um pequeno pedido para reparar um relacionamento tenso
Em um relacionamento frio ou conflituoso, pedir um pequeno favor pode redefinir a dinâmica com mais eficácia do que oferecer um.
O Efeito Ben Franklin, Aplicado na Prática - Distinga pedidos de conexão de pedidos de ação
Às vezes você precisa de empatia; às vezes precisa que alguém faça algo — são pedidos diferentes.
Pedidos Não-Violentos: Como Pedir o Que Você Precisa Sem Exigir - Faça pedidos específicos, no presente e exequíveis
Um pedido genuíno nomeia exatamente o que você gostaria que fosse feito, até quando, em termos observáveis.
Pedidos Não-Violentos: Como Pedir o Que Você Precisa Sem Exigir - Construa rituais de conexão e significado compartilhado
Crie rituais repetíveis que sinalizem que o relacionamento é prioridade.
A Proporção de 5 para 1 nos Relacionamentos - Declare necessidades diretamente em vez de testar por elas
Testar seu parceiro quanto à responsividade é um comportamento de apego que confiavelmente produz o oposto do que você precisa.
A Armadilha Ansioso-Evitativo: Por Que os Opostos se Atraem e Depois Sofrem
Preocupações relacionadas
- expressar suas necessidades
Um pedido genuíno nomeia exatamente o que você gostaria que fosse feito, até quando, em termos observáveis.
Faça pedidos específicos, no presente e exequíveis
- perguntar ao meu parceiro por que ele não quer que eu o satisfaça
Diga ao seu parceiro o que você precisa, não o que ele deveria parar de fazer.
Declare uma necessidade positiva, não uma crítica negativa
- perguntar que ajuda é necessária
Dizer às pessoas como você vai ajudar antes de descobrir que tipo de ajuda elas querem é um dos erros de gestão mais comuns.
Pergunte "Como posso ajudar?" em vez de presumir
- como pedir o que você precisa em um relacionamento
Diga à outra pessoa o que ela ganha com isso — ou como fica o resultado positivo para ambos.
Reforce explicando o benefício para a outra pessoa
- Ler as necesidades emocionales da parceiro
Previna necessidades não atendidas tornando-as visíveis antes que se transformem em uma queixa.
Compartilhe o que você vai precisar do seu parceiro na semana seguinte
- pedir apoio
Buscar uma pessoa estável é uma habilidade, não uma fraqueza — nomeie o tipo de apoio de que você precisa.
Peça corregulação quando precisar dela
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.