Práticas de coaching para Reenquadrar o problema para resolverlo correctamente desde o princípio, com amigos

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Reenquadrar o problema para resolverlo correctamente desde o princípio, com amigos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Reformulação de Problemas: Resolvendo o Problema Certo Primeiro
   A reformulação de problemas significa reconsiderar deliberadamente qual problema você está realmente tentando resolver antes de gerar soluções. O trabalho de Min Basadur sobre resolução criativa de problemas mostra que o enquadramento com o qual você começa restringe fortemente as soluções que você encontra — mudar o enquadramento costuma desbloquear soluções que eram invisíveis na definição original.
2. Mapeie quem realmente é dono do problema
   Identifique de quem é realmente o problema antes de investir em uma solução — o enquadramento muitas vezes muda quando você nomeia o verdadeiro dono.
   Reformulação de Problemas: Resolvendo o Problema Certo Primeiro
3. Suba a escada do porquê-porquê
   Pergunte "por que isso é um problema?" repetidamente para revelar a meta de nível mais alto que seu enquadramento atual pode estar deixando de fora.
   Reformulação de Problemas: Resolvendo o Problema Certo Primeiro
4. Dê a si mesmo conselhos como se aconselhasse um amigo próximo
   Descreva seu problema como se um amigo próximo o tivesse trazido a você — depois escreva o conselho que daria a ele.
   Diário de Autodistanciamento
5. Inverta o problema para romper a fixação
   Faça a pergunta oposta ("Como poderíamos piorar isso?") para escapar das restrições do enquadramento original.
   Reformulação de Problemas: Resolvendo o Problema Certo Primeiro
6. Definir — enquadre o problema certo
   Sintetize sua pesquisa em uma única declaração de problema afiada antes de resolver.
   Design Thinking, Passo a Passo
7. Reformule o problema como uma pergunta "Como poderíamos...?"
   Converta uma declaração de problema em uma pergunta que convida a soluções sem prescrevê-las.
   Reformulação de Problemas: Resolvendo o Problema Certo Primeiro
8. Separe a pessoa do problema
   Trate o conflito como um problema que vocês enfrentam juntos, não uma disputa em que competem.
   A Terceira Alternativa na Prática
9. Use análise morfológica para problemas complexos com muitas interdependências
   O método brilha em problemas complexos demais para o brainstorming cobrir adequadamente.
   Análise Morfológica, na Prática
10. Aplique autocompaixão quando a reestruturação fica dura
    Use a "perspectiva do amigo" para encontrar um tom que desafie as distorções sem adicionar vergonha.
    Reestruturação Cognitiva: O Método da TCC para Mudar Pensamentos Não Úteis

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.