Práticas de coaching para Reenquadrar o tempo perdido
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Reenquadrar o tempo perdido, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Invista o tempo liberado em atividades com retorno de bem-estar comprovado
Comprar de volta o tempo só aumenta a felicidade se o tempo liberado for para atividades de alto retorno.
Time Smart: Comprando de Volta sua Riqueza de Tempo - Elimine o confete de tempo — pedaços fragmentados de tempo livre
Pequenos bolsões fragmentados de tempo parecem inúteis mesmo quando se somam — consolide-os para uma recuperação real.
Práticas de Abundância de Tempo (Cassie Holmes) - Quadrante 4: elimine
Nem urgente nem importante — distrações e trabalho sem sentido — são deletados, não feitos.
A Matriz de Eisenhower, na Prática - Audite e corte atividades do Quadrante 4
Atividades nem urgentes nem importantes costumam se disfarçar de descanso — distinga a recuperação real do desperdício genuíno.
A Auditoria de Vida de Eisenhower - Pratique atenção à textura do tempo, não só à sua quantidade
Como o tempo se sente é tão importante quanto quanto tempo há — as mesmas horas parecem abundantes ou escassas dependendo de como são vividas.
Time Smart: Comprando de Volta sua Riqueza de Tempo - Proteja tempo genuinamente ocioso de ser preenchido com tarefas
Tempo não agendado que não é imediatamente preenchido restaura a sensação subjetiva de liberdade de tempo.
Time Smart: Comprando de Volta sua Riqueza de Tempo - Comece a semana conectando sua agenda ao que você valoriza
O tempo parece bem gasto quando você consegue articular por que ele se alinha com o que importa para você.
Práticas de Abundância de Tempo (Cassie Holmes) - Audite e elimine sua água — puros desperdiçadores de tempo
Identifique atividades que não produzem valor para ninguém (água) e as corte primeiro, antes de otimizar qualquer outra coisa.
A Teoria do Pote de Picles na Gestão do Tempo - Audite para onde seu tempo realmente vai
Rastreie o uso real do tempo para encontrar a lacuna entre escassez sentida e real.
Riqueza de Tempo, de Forma Prática - Audite uma semana de tempo para revelar candidatos à eliminação
Registre como você realmente gasta o tempo por 5-7 dias antes de decidir o que parar.
A Lista do Não Fazer
Preocupações relacionadas
- como parar de desperdiçar tempo
Nem urgente nem importante — distrações e trabalho sem sentido — são deletados, não feitos.
Quadrante 4: elimine
- eliminar os desperdiçadores de tempo
Nem urgente nem importante — distrações e trabalho sem sentido — são deletados, não feitos.
- valor de unproductive tempo
Questione se algo que você descartou como inútil ou improdutivo tem, na verdade, um valor que seu quadro de produtividade não consegue enxergar.
A utilidade da aparente inutilidade
- quando tempo afluência práticas gastar tempo em significativo atividades
Atividades que são tanto significativas quanto prazerosas produzem a maior felicidade com o tempo — mire na sobreposição.
Gaste tempo em atividades que parecem significativas e prazerosas
- tempo livre de comparações
Pequenos bolsões fragmentados de tempo parecem inúteis mesmo quando se somam — consolide-os para uma recuperação real.
Elimine o confete de tempo — pedaços fragmentados de tempo livre
- identificar os desperdiçadores do seu tempo
Nem urgente nem importante — distrações e trabalho sem sentido — são deletados, não feitos.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.