Práticas de coaching para Eliminar os obstáculos ao progresso
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Eliminar os obstáculos ao progresso, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Minimize ativamente obstáculos e contratempos
Contratempos prejudicam a motivação mais do que o progresso equivalente ajuda — proteger o progresso também significa limpar o caminho.
O Princípio do Progresso: Por Que Pequenas Vitórias Alimentam a Motivação - Obstáculo — encontre o obstáculo interno no seu caminho
Identifique o bloqueio pessoal e interno que realmente o impede — um hábito, sentimento ou pensamento.
WOOP: Desejo, Resultado, Obstáculo, Plano - Encontre a vantagem dentro do obstáculo
Pergunte o que esse obstáculo torna possível que nada mais tornaria — o caminho muitas vezes está nele.
O Obstáculo é o Caminho, na Prática - Tome ação deliberada e persistente
A percepção te prepara; a ação te move através — comece de onde você está, com o que tem.
O Obstáculo é o Caminho, na Prática - Trate cada obstáculo como uma oportunidade para a disciplina da ação
Quando algo bloqueia sua ação pretendida, pergunte que resposta virtuosa o próprio obstáculo exige.
A Disciplina Estoica da Ação - Identifique o principal obstáculo interno entre você e o desejo
Pergunte honestamente: o que em mim — não fora de mim — tem mais probabilidade de bloquear esse desejo?
Contraste Mental e WOOP - Distinga anti-metas verdadeiras de restrições solucionáveis
Algumas condições de "eu não aceito" são na verdade problemas de design — não anti-metas genuínas — e podem ser resolvidas em vez de excluídas.
Anti-Metas: Definindo o Sucesso pelo que Você Recusa Aceitar - Reduza a fricção de bons comportamentos a quase zero
Torne o comportamento saudável o caminho de menor resistência removendo todo obstáculo evitável entre você e o começo.
Design de Ambiente para Mudança de Comportamento - Mapeie os obstáculos: aplique o WOOP às suas metas de life crafting
Para cada meta, identifique o obstáculo interno mais provável e planeje sua resposta antes de precisar dela.
A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro - Audite quais restrições são reais e quais são presumidas
Liste cada restrição sob a qual você está trabalhando e depois teste cada uma para ver se é realmente fixa.
Reformulação de Problemas: Resolvendo o Problema Certo Primeiro
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O Obstáculo é o Caminho, na Prática
- Reduzir os obstáculos
Pergunte o que esse obstáculo torna possível que nada mais tornaria — o caminho muitas vezes está nele.
Encontre a vantagem dentro do obstáculo
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Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.