Práticas de coaching para Mudança de rol após a muerte de um ser querido
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Mudança de rol após a muerte de um ser querido, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Tarefa 3: Adapte-se a um mundo sem a pessoa
Desenvolva ativamente novas habilidades, papéis e elementos de identidade para navegar a vida mudada.
As Tarefas do Luto de Worden, na Prática - Escreva uma breve contabilidade final
Escreva como se estivesse relatando sobre sua vida: o que você fez com seu tempo?
Memento Mori: Usando a Consciência da Mortalidade para Focar no que Importa - Reconstrua sua identidade após a perda
Desenvolva ativamente o novo eu que emerge quando um relacionamento ou papel central desaparece.
Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática - O Arrependimento dos Moribundos
Bronnie Ware, uma enfermeira australiana de cuidados paliativos, documentou os arrependimentos mais comuns de pacientes moribundos em seu livro The Top Five Regrets of the Dying. Os temas — especialmente viver as expectativas dos outros, trabalhar demais, suprimir sentimentos e negligenciar amizades — são consistentes com pesquisas mais amplas sobre arrependimento e bem-estar. A evidência é qualitativa e autorrelatada; trate-a como dado de sabedoria, não como dado clínico. - O exercício do elogio fúnebre: trabalhando de trás para frente a partir da vida que você quer
Escreva um breve elogio fúnebre para si mesmo que descreva quem você foi e como viveu — depois trabalhe de trás para frente até o que isso exige hoje.
Ação Baseada em Valores (ACT), de Forma Prática - Use a saliência da mortalidade para esclarecer o que realmente importa
Reflita regularmente sobre a finitude — não para produzir pavor, mas para afiar a relação sinal-ruído das suas escolhas.
O Arrependimento dos Moribundos - Leve adiante o legado da pessoa em sua própria vida
Identifique valores, projetos ou compromissos com os quais a pessoa se importava e leve-os adiante você mesmo.
Vínculos Contínuos no Luto, na Prática - Reflita sobre o legado que você está construindo
Considerar como você deseja ser lembrado conecta as ações presentes a um sentido que se estende além de sua vida.
Terapia Centrada no Sentido, na Prática - Tarefa 1: Aceite a realidade completa da perda
Passe do reconhecimento intelectual para a aceitação emocional completa de que a pessoa se foi.
As Tarefas do Luto de Worden, na Prática - Reformulando a perda como transformação
Quando algo termina ou é perdido, pratique perguntar no que está se transformando, em vez de apenas lamentar o que era.
Zhuangzi e a Prática da Mudança de Perspectiva
Preocupações relacionadas
- perspectiva sobre o fim da vida
Imagine-se no fim da sua vida olhando para trás — e use essa perspectiva para avaliar as escolhas de hoje.
Use a perspectiva do leito de morte para clarificar o que importa
- como lidar com um término inevitável após uma morte repentina na família do parceiro
Desenvolva ativamente novas habilidades, papéis e elementos de identidade para navegar a vida mudada.
Tarefa 3: Adapte-se a um mundo sem a pessoa
- como lidar com a perda de um dos pais
Desenvolva ativamente novas habilidades, papéis e elementos de identidade para navegar a vida mudada.
- como lidar com a perda de um dos pais
Desenvolva ativamente novas habilidades, papéis e elementos de identidade para navegar a vida mudada.
- como lidar com a perda de um dos pais segundo o Islã
Desenvolva ativamente novas habilidades, papéis e elementos de identidade para navegar a vida mudada.
- como superar a perda do grande amor da sua vida
Imagine vividamente sua vida sem uma pessoa que você ama — especificamente, em detalhes, o que estaria faltando.
Imagine a ausência de um relacionamento chave
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.