Práticas de coaching para Saborear o momento após um revés
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Saborear o momento após um revés, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Visualização negativa (premeditatio malorum)
Imagine brevemente perder o que você tem, para parar de tomá-lo como garantido e se preparar para contratempos.
Estoicismo, como um Conjunto de Práticas - Recupere-se de reveses sem desistir da meta
Construa uma rotina para se recuperar para que reveses não encerrem a busca.
Grit: Paixão e Perseverança, Avaliadas com Honestidade - Saboreie os bens existentes antes de buscar mais
Perceba e estenda deliberadamente a experiência dos bens presentes — antes que a adaptação hedônica os apague.
A Mentalidade do Suficiente: Contentamento Sem Complacência - Savoring: Extraindo Mais do que É Bom
Savoring é o ato deliberado de perceber, prolongar e intensificar uma experiência positiva em vez de deixá-la passar despercebida. Pesquisas de psicologia positiva ligam uma capacidade mais forte de savoring a maior bem-estar e adaptação hedônica mais lenta; o efeito é real, embora dependa da atenção ao presente em vez de capturar ou analisar o momento. - Saborear experiências positivas
Prolongue e aprofunde deliberadamente os bons momentos, em vez de deixá-los escapar.
Psicologia Positiva, na Prática - O último dia do verão
Trate qualquer experiência positiva como se estivesse acontecendo pela última vez — não de forma mórbida, mas para estar plenamente presente.
Visualização Negativa, a Prática Estoica - Capturando os pensamentos que estragam a alegria
Perceba e deixe de lado os pensamentos que silenciosamente sabotam seu aproveitamento.
Savoring: Extraindo Mais do que É Bom - Compartilhando boas notícias (capitalização)
Conte a alguém sobre uma coisa boa — e saboreie-a junto — para amplificá-la.
Savoring: Extraindo Mais do que É Bom - Faça um retrospecto estruturado de domínio após cada desempenho
Imediatamente após qualquer tentativa significativa, extraia o que funcionou antes que a memória se apague.
Experiências de Domínio - Saboreando o Momento, na Prática
Savoring — amplificar e prolongar deliberadamente experiências positivas através de atenção focada e reflexão apreciativa — é uma das ferramentas mais confiáveis para aumentar afeto positivo e satisfação com a vida. A pesquisa de Bryant e Veroff descobre que funciona através de vários mecanismos distintos, cada um exigindo engajamento ativo em vez de prazer passivo.
Preocupações relacionadas
- Saborear o bueno: sacar mais partido a os momentos positivos após uma perda
Savoring é o ato deliberado de perceber, prolongar e intensificar uma experiência positiva em vez de deixá-la passar despercebida. Pesquisas de psicologia positiva ligam uma capacidade mais forte de savoring a maior bem-estar e adaptação hedônica mais lenta; o efeito é real, embora dependa da atenção ao presente em vez de capturar ou analisar o momento.
Savoring: Extraindo Mais do que É Bom
- Enemigos do deleite consciente
Savoring é o ato deliberado de perceber, prolongar e intensificar uma experiência positiva em vez de deixá-la passar despercebida. Pesquisas de psicologia positiva ligam uma capacidade mais forte de savoring a maior bem-estar e adaptação hedônica mais lenta; o efeito é real, embora dependa da atenção ao presente em vez de capturar ou analisar o momento.
- Saborear o momento após uma perda
Trate qualquer experiência positiva como se estivesse acontecendo pela última vez — não de forma mórbida, mas para estar plenamente presente.
O último dia do verão
- Saborear o momento ao começar
Perceba e estenda deliberadamente a experiência dos bens presentes — antes que a adaptação hedônica os apague.
Saboreie os bens existentes antes de buscar mais
- como saborear boas memórias
Revisite deliberadamente boas memórias — com pistas — para reviver o sentimento positivo.
Reminiscência e savoring de memórias
- como saborear os momentos
Savoring é o ato deliberado de perceber, prolongar e intensificar uma experiência positiva em vez de deixá-la passar despercebida. Pesquisas de psicologia positiva ligam uma capacidade mais forte de savoring a maior bem-estar e adaptação hedônica mais lenta; o efeito é real, embora dependa da atenção ao presente em vez de capturar ou analisar o momento.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.