Compartilhando boas notícias (capitalização)

Conte a alguém sobre uma coisa boa — e saboreie-a junto — para amplificá-la.

Why it works

Contar a outra pessoa sobre um evento positivo ('capitalização') e tê-la responder com interesse genuíno amplifica o sentimento bom original e reforça o relacionamento. O ato de colocar em palavras para um ouvinte interessado intensifica e prolonga a experiência além do que o savoring privado alcança.

How to do it

1. Quando algo bom acontecer, compartilhe com alguém que ficará genuinamente satisfeito.
2. Conte-o como um momento real, não uma vanglória disfarçada ou uma menção de passagem.
3. Seja esse ouvinte responsivo para outros quando eles compartilharem suas boas notícias.

Evidência

Pesquisas sobre capitalização (notavelmente por Shelly Gable e colegas) descobrem que compartilhar eventos positivos com parceiros responsivos aumenta o afeto positivo e a satisfação com o relacionamento além do próprio evento. Trabalhos de acompanhamento mostram que o ganho flui especificamente de um ouvinte percebido como ativa e construtivamente responsivo, então é a qualidade da resposta da outra pessoa — não a divulgação sozinha — que carrega o benefício pessoal e relacional. (rct)

O benefício depende da qualidade de resposta do ouvinte; uma reação indiferente ou que rouba a cena pode neutralizar ou até azedar.

Fontes

• Gable, S. L., Reis, H. T., Impett, E. A., & Asher, E. R. (2004). What do you do when things go right? The intrapersonal and interpersonal benefits of sharing positive events. Journal of Personality and Social Psychology, 87(2), 228–245.
• Reis, H. T., Smith, S. M., Carmichael, C. L., Caprariello, P. A., Tsai, F.-F., Rodrigues, A., & Maniaci, M. R. (2010). Are you happy for me? How sharing positive events with others provides personal and interpersonal benefits. Journal of Personality and Social Psychology, 99(2), 311–329.

Erro comum

Minimizar suas próprias boas notícias para parecer modesto, ou descarregar em um ouvinte distraído. A amplificação precisa tanto de compartilhamento genuíno quanto de uma resposta genuinamente interessada.