Práticas de coaching para self perception identidade

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para self perception identidade, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Construa autofamiliaridade com novas identidades por meio de repetição de baixo risco
   Agir repetidamente de uma nova forma — mesmo em pequenas doses — faz o novo comportamento parecer você.
   O Efeito da Mera Exposição, de Forma Prática
2. Acompanhe a estabilidade de si mesmo ao longo do tempo
   Perceba quando seu senso de quem você é muda drasticamente conforme o contexto, o humor ou a opinião alheia — essa instabilidade é, em si, informativa.
   Clareza do Autoconceito, na Prática
3. Defina-se por ações, não por intenções
   Você não é suas intenções nem sua autoimagem — você é o acúmulo do que realmente faz.
   Existencialismo e Escolha Radical
4. Construa autoconhecimento a partir de evidências comportamentais
   Fundamente suas crenças sobre si mesmo em comportamentos passados específicos, não em sentimentos ou opiniões alheias.
   Clareza do Autoconceito, na Prática
5. Responda a ameaças de identidade sem colapso do autoconceito
   Quando você agir contra sua identidade, trate isso como uma questão de comportamento, não como um veredicto de caráter.
   Priming de Identidade, Explicado na Prática
6. Encontre o eu contínuo por baixo dos conteúdos que mudam
   Reconheça a perspectiva que esteve presente em cada capítulo da sua vida.
   Eu-Como-Contexto (Eu Observador), na Prática
7. Ancore sua autodefinição em valores, não em papéis
   Defina-se pelo que você defende, não pelos papéis que desempenha — papéis mudam; valores permanecem.
   Clareza do Autoconceito, na Prática
8. Amplie seu autoconceito além de um único domínio
   Mantenha ativamente uma identidade de múltiplos domínios para que nenhum fracasso isolado ameace todo o seu senso de valor.
   Teoria da Autoafirmação, na Prática
9. Faça um pequeno compromisso público que trava a identidade
   Um compromisso simples, público ou por escrito, com uma identidade gera pressão interna para agir de forma consistente com ela.
   Priming de Identidade, Explicado na Prática
10. Escreva um diário como a pessoa que você está se tornando, não a pessoa que você já foi
    Escrever a partir da perspectiva da sua identidade desejada, mesmo que de forma tentativa, fortalece sua disponibilidade psicológica.
    Priming de Identidade, Explicado na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.