Práticas de coaching para simple pleasures prática

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para simple pleasures prática, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Cultivar prazeres simples deliberadamente
   Construa um repertório confiável de prazeres simples, acessíveis e não escaláveis, e proteja tempo para eles.
   Filosofia Epicurista: Felicidade Prática
2. Saborear os momentos do dia a dia
   Deliberadamente estender e prestar atenção às boas experiências comuns, em vez de passar correndo por elas.
   Vida Lenta, na Prática
3. Gratidão pelo ordinário como restauração da mente de principiante
   Pratique notar algo que você toma completamente por certo e demorar-se nele como se o encontrasse pela primeira vez.
   Mente de Principiante (Shoshin), de Forma Prática
4. Traga atenção contemplativa aos momentos ordinários
   Pratique presença plena em atividades mundanas como uma forma de atenção sagrada.
   A Filosofia Perene, Tornada Prática
5. Saboreie os bens existentes antes de buscar mais
   Perceba e estenda deliberadamente a experiência dos bens presentes — antes que a adaptação hedônica os apague.
   A Mentalidade do Suficiente: Contentamento Sem Complacência
6. Aguçando percepções e bloqueando distração
   Aumente um sentido e bloqueie interrupções para intensificar uma boa experiência.
   Savoring: Extraindo Mais do que É Bom
7. Saborear experiências positivas
   Prolongue e aprofunde deliberadamente os bons momentos, em vez de deixá-los escapar.
   Psicologia Positiva, na Prática
8. Treinar a preferência em direção ao presente
   Saboreie deliberadamente o que você já possui ou tem, como se fosse novo.
   Santosha: A Prática do Contentamento
9. Trabalho como prática (samu)
   Traga atenção plena e total às tarefas ordinárias, tratando a própria atividade como meditação.
   Prática Zen (Zazen e Além)
10. Aguce seus sentidos para aprofundar a experiência
    Sintonize deliberadamente em um canal sensorial de cada vez para obter mais de uma experiência prazerosa.
    Saboreando o Momento, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.