Práticas de coaching para situação design bem-estar
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para situação design bem-estar, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Projete sua situação para emoção positiva, não apenas evitação negativa
Seleção de situação não é só sobre evitar o que é prejudicial — inclui agendar ativamente o que é emocionalmente nutritivo.
Seleção de Situação, na Prática - Design de Ambiente para Mudança de Comportamento
O design de ambiente usa a descoberta bem documentada de que o comportamento segue mais o contexto do que a intenção: colocar opções saudáveis à vista, remover gatilhos para comportamentos indesejados e reduzir a fricção para os bons comportamentos muda o que as pessoas fazem sem depender de força de vontade. A evidência para os efeitos do contexto sobre o comportamento é forte; prescrições de design específicas variam em quão bem foram testadas. - Audite seu ambiente físico em busca de arquitetura de escolha acidental
Mapeie para onde seu ambiente atual está te empurrando — depois redesenhe-o de propósito.
Arquitetura de Escolha, na Prática - Faça uma auditoria PERMA do seu bem-estar atual
Avalie cada um dos cinco pilares do PERMA para descobrir qual está atualmente limitando seu florescimento geral.
O Modelo PERMA de Seligman, na Prática - Assimetria facial é wabi-sabi: caráter em vez de defeito
A assimetria facial é wabi-sabi: todo rosto humano é assimétrico, e tratar isso como caráter em vez de defeito é a prática, não apenas um dito.
Wabi-Sabi: Encontrando Beleza na Imperfeição - Audite sua vida em busca de acesso à vastidão
Mapeie seu ambiente por quanta vastidão genuína ele contém — e ajuste-o.
Admiração e o Eu Pequeno - Audite sua vida em relação ao PERMA
Verifique o bem-estar nos cinco pilares — emoção, engajamento, relacionamentos, significado, realização.
Psicologia Positiva, na Prática - Invista no que a pesquisa mostra que move o ponto de ajuste
Priorize relacionamentos, autonomia e significado — os três fatores mais confiavelmente ligados a ganhos duradouros de bem-estar.
A Esteira Hedônica, de Forma Prática - Projete seu ambiente para fornecer sinais de segurança
Organize seu espaço físico para enviar sinais de baixa ameaça ao seu sistema nervoso antes de qualquer outra coisa.
Neurocepção: Como Seu Sistema Nervoso Lê a Segurança Antes da Sua Mente - Cure seu portfólio de situações sociais
Com quem você passa tempo, e em quais contextos, é talvez a seleção de situação de maior alavancagem disponível para a maioria das pessoas.
Seleção de Situação, na Prática
Preocupações relacionadas
- projetar ambientes que inspiram admiração
O design de ambiente usa a descoberta bem documentada de que o comportamento segue mais o contexto do que a intenção: colocar opções saudáveis à vista, remover gatilhos para comportamentos indesejados e reduzir a fricção para os bons comportamentos muda o que as pessoas fazem sem depender de força de vontade. A evidência para os efeitos do contexto sobre o comportamento é forte; prescrições de design específicas variam em quão bem foram testadas.
Design de Ambiente para Mudança de Comportamento
- design de ambiente para a vida social
As pessoas ao seu redor são o determinante ambiental mais poderoso do comportamento — escolha e estruture sua exposição social de forma intencional.
Projete seu ambiente social para apoiar os comportamentos que você quer
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O design de ambiente usa a descoberta bem documentada de que o comportamento segue mais o contexto do que a intenção: colocar opções saudáveis à vista, remover gatilhos para comportamentos indesejados e reduzir a fricção para os bons comportamentos muda o que as pessoas fazem sem depender de força de vontade. A evidência para os efeitos do contexto sobre o comportamento é forte; prescrições de design específicas variam em quão bem foram testadas.
- Environment Design
O design de ambiente usa a descoberta bem documentada de que o comportamento segue mais o contexto do que a intenção: colocar opções saudáveis à vista, remover gatilhos para comportamentos indesejados e reduzir a fricção para os bons comportamentos muda o que as pessoas fazem sem depender de força de vontade. A evidência para os efeitos do contexto sobre o comportamento é forte; prescrições de design específicas variam em quão bem foram testadas.
- design de ambiente para melhores decisões
O design de ambiente usa a descoberta bem documentada de que o comportamento segue mais o contexto do que a intenção: colocar opções saudáveis à vista, remover gatilhos para comportamentos indesejados e reduzir a fricção para os bons comportamentos muda o que as pessoas fazem sem depender de força de vontade. A evidência para os efeitos do contexto sobre o comportamento é forte; prescrições de design específicas variam em quão bem foram testadas.
- design de ambiente para foco
O design de ambiente usa a descoberta bem documentada de que o comportamento segue mais o contexto do que a intenção: colocar opções saudáveis à vista, remover gatilhos para comportamentos indesejados e reduzir a fricção para os bons comportamentos muda o que as pessoas fazem sem depender de força de vontade. A evidência para os efeitos do contexto sobre o comportamento é forte; prescrições de design específicas variam em quão bem foram testadas.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.