Práticas de coaching para Stages de mudança
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Stages de mudança, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- O Modelo Transteórico de Mudança, na Prática
O Modelo Transteórico (TTM), desenvolvido por Prochaska e DiClemente, propõe que a mudança de comportamento passa por cinco estágios — pré-contemplação, contemplação, preparação, ação e manutenção — e que estratégias eficazes em um estágio muitas vezes têm efeito reverso em outro. O framework de estágios é bem validado; a correspondência prescritiva de intervenções "ajustadas ao estágio" mostra resultados promissores, mas mistos em ensaios clínicos. - Identifique seu estágio atual antes de escolher uma estratégia
Diagnostique onde você realmente está no ciclo de mudança antes de decidir o que fazer.
O Modelo Transteórico de Mudança, na Prática - Aplique os processos experienciais cedo, os comportamentais depois
Use conscientização e ativação emocional cedo; contracondicionamento e controle de estímulo depois de se comprometer.
O Modelo Transteórico de Mudança, na Prática - Trabalhe um balanço decisional no estágio de contemplação
Liste honestamente os prós e contras de mudar — e de não mudar — para destravar a ambivalência estagnada.
O Modelo Transteórico de Mudança, na Prática - Acompanhe sua proporção de tentação para confiança
A confiança na sua capacidade de resistir à tentação precisa superar o puxão do comportamento antigo.
O Modelo Transteórico de Mudança, na Prática - Trate a recaída como uma parte previsível do processo, não um fracasso
A maioria das pessoas percorre os estágios várias vezes antes de conseguir uma mudança duradoura — planeje para isso.
O Modelo Transteórico de Mudança, na Prática - Pratique a autorreavaliação para construir uma nova autoimagem
Imagine como você vai pensar e se sentir sobre si mesmo depois de mudar — e como se sentirá se não mudar.
O Modelo Transteórico de Mudança, na Prática - Recrute uma relação de apoio apropriada ao seu estágio
O tipo de apoio que ajuda na preparação (responsabilização) é diferente do que ajuda na contemplação (empatia).
O Modelo Transteórico de Mudança, na Prática - Diagnostique em que estágio sua equipe está
Nomeie o estágio em que você está antes de escolher uma resposta de liderança.
Os Estágios de Desenvolvimento de Equipe de Tuckman - Faça pequenos ajustes, não saltos heroicos
Mude o comportamento ajustando a menor ação na direção dos seus valores — não esperando até se sentir pronto.
Agilidade Emocional, na Prática
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O Modelo Transteórico de Mudança, na Prática
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