Práticas de coaching para O alma sem ataduras na prática, quando te sentes sobrecarregado
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para O alma sem ataduras na prática, quando te sentes sobrecarregado, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- A Alma Destravada, Na Prática
O ensinamento de Michael Singer é que você não é seus pensamentos e emoções, mas a consciência que os observa — o "assento da consciência". Os movimentos práticos são notar a voz interior, escolher relaxar e liberar a energia emocional presa em vez de suprimi-la ou indulgê-la, e manter o "portão interior" aberto diante do que surgir. Estes são ensinamentos experienciais; alguns se sobrepõem a mecanismos estudados como a descentralização e a aceitação, mas o enquadramento de Singer não é um protocolo clinicamente testado. - Deixar ir como prática momento a momento
Torne o liberar — em vez de agarrar — sua resposta padrão ao que quer que surja durante o dia.
A Alma Destravada, Na Prática - Descansando no assento da consciência
Estabeleça-se de volta no centro da consciência que simplesmente está ciente, por trás de toda experiência.
A Alma Destravada, Na Prática - Relaxe e libere a energia presa
Quando a emoção aperta, relaxe conscientemente e deixe a energia se mover, em vez de travar.
A Alma Destravada, Na Prática - Cuide das partes desprendidas ao longo do tempo
O desprendimento de fardos é um começo, não uma conclusão — verifique com a parte em sessões subsequentes.
Desprendimento de Fardos em IFS, Explicado na Prática - Retornar ao essencial quando sobrecarregado
Quando a complexidade ou a pressão dispara, pergunte quais são as uma ou duas coisas que genuinamente importam — e faça apenas essas.
Pu: A Simplicidade Taoista e o Bloco Não Talhado - Notando a voz interior
Reconheça o narrador mental constante — e o fato de que você é quem o ouve.
A Alma Destravada, Na Prática - Mantendo seu portão interior aberto
Escolha permanecer aberto e presente, em vez de se fechar quando a vida pressiona suas sensibilidades.
A Alma Destravada, Na Prática - Pratique afrouxar a identificação com o ego-eu
Treine a capacidade de observar seus pensamentos, sentimentos e papéis sem completamente sê-los.
A Filosofia Perene, Tornada Prática - Aceitação do que é
Pare de discutir com o momento presente; aceite-o plenamente, depois aja se a ação for necessária.
O Poder do Agora, na Prática
Preocupações relacionadas
- O alma sem ataduras na prática, como cuidador
O ensinamento de Michael Singer é que você não é seus pensamentos e emoções, mas a consciência que os observa — o "assento da consciência". Os movimentos práticos são notar a voz interior, escolher relaxar e liberar a energia emocional presa em vez de suprimi-la ou indulgê-la, e manter o "portão interior" aberto diante do que surgir. Estes são ensinamentos experienciais; alguns se sobrepõem a mecanismos estudados como a descentralização e a aceitação, mas o enquadramento de Singer não é um protocolo clinicamente testado.
A Alma Destravada, Na Prática
- O alma sem ataduras na prática, durante uma grande mudança
O ensinamento de Michael Singer é que você não é seus pensamentos e emoções, mas a consciência que os observa — o "assento da consciência". Os movimentos práticos são notar a voz interior, escolher relaxar e liberar a energia emocional presa em vez de suprimi-la ou indulgê-la, e manter o "portão interior" aberto diante do que surgir. Estes são ensinamentos experienciais; alguns se sobrepõem a mecanismos estudados como a descentralização e a aceitação, mas o enquadramento de Singer não é um protocolo clinicamente testado.
- O alma sem ataduras na prática, para meu adolescente
O ensinamento de Michael Singer é que você não é seus pensamentos e emoções, mas a consciência que os observa — o "assento da consciência". Os movimentos práticos são notar a voz interior, escolher relaxar e liberar a energia emocional presa em vez de suprimi-la ou indulgê-la, e manter o "portão interior" aberto diante do que surgir. Estes são ensinamentos experienciais; alguns se sobrepõem a mecanismos estudados como a descentralização e a aceitação, mas o enquadramento de Singer não é um protocolo clinicamente testado.
- O alma sem ataduras na prática, sob estresse
O ensinamento de Michael Singer é que você não é seus pensamentos e emoções, mas a consciência que os observa — o "assento da consciência". Os movimentos práticos são notar a voz interior, escolher relaxar e liberar a energia emocional presa em vez de suprimi-la ou indulgê-la, e manter o "portão interior" aberto diante do que surgir. Estes são ensinamentos experienciais; alguns se sobrepõem a mecanismos estudados como a descentralização e a aceitação, mas o enquadramento de Singer não é um protocolo clinicamente testado.
- O alma sem ataduras na prática, quando estás esgotado
O ensinamento de Michael Singer é que você não é seus pensamentos e emoções, mas a consciência que os observa — o "assento da consciência". Os movimentos práticos são notar a voz interior, escolher relaxar e liberar a energia emocional presa em vez de suprimi-la ou indulgê-la, e manter o "portão interior" aberto diante do que surgir. Estes são ensinamentos experienciais; alguns se sobrepõem a mecanismos estudados como a descentralização e a aceitação, mas o enquadramento de Singer não é um protocolo clinicamente testado.
- O alma sem ataduras na prática, quando estás começando
O ensinamento de Michael Singer é que você não é seus pensamentos e emoções, mas a consciência que os observa — o "assento da consciência". Os movimentos práticos são notar a voz interior, escolher relaxar e liberar a energia emocional presa em vez de suprimi-la ou indulgê-la, e manter o "portão interior" aberto diante do que surgir. Estes são ensinamentos experienciais; alguns se sobrepõem a mecanismos estudados como a descentralização e a aceitação, mas o enquadramento de Singer não é um protocolo clinicamente testado.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.