Práticas de coaching para O alma sem ataduras na prática, quando estás esgotado
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para O alma sem ataduras na prática, quando estás esgotado, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- A Alma Destravada, Na Prática
O ensinamento de Michael Singer é que você não é seus pensamentos e emoções, mas a consciência que os observa — o "assento da consciência". Os movimentos práticos são notar a voz interior, escolher relaxar e liberar a energia emocional presa em vez de suprimi-la ou indulgê-la, e manter o "portão interior" aberto diante do que surgir. Estes são ensinamentos experienciais; alguns se sobrepõem a mecanismos estudados como a descentralização e a aceitação, mas o enquadramento de Singer não é um protocolo clinicamente testado. - Descansando no assento da consciência
Estabeleça-se de volta no centro da consciência que simplesmente está ciente, por trás de toda experiência.
A Alma Destravada, Na Prática - Deixar ir como prática momento a momento
Torne o liberar — em vez de agarrar — sua resposta padrão ao que quer que surja durante o dia.
A Alma Destravada, Na Prática - Cuide das partes desprendidas ao longo do tempo
O desprendimento de fardos é um começo, não uma conclusão — verifique com a parte em sessões subsequentes.
Desprendimento de Fardos em IFS, Explicado na Prática - Trabalhar com os apegos na noite dos sentidos
Use a noite dos sentidos para examinar a que você tem se apegado por identidade e segurança.
A Noite Escura da Alma: João da Cruz - Construa santuários de renovação fora do sistema
Mantenha relacionamentos e práticas fora do sistema organizacional que restaurem perspectiva e capacidade.
Liderança Adaptativa, na Prática - Aceitar a purificação passiva: não tentar consertar
O movimento essencial da noite escura é parar de tentar forçar um retorno à consolação.
A Noite Escura da Alma: João da Cruz - Relaxe e libere a energia presa
Quando a emoção aperta, relaxe conscientemente e deixe a energia se mover, em vez de travar.
A Alma Destravada, Na Prática - Pratique afrouxar a identificação com o ego-eu
Treine a capacidade de observar seus pensamentos, sentimentos e papéis sem completamente sê-los.
A Filosofia Perene, Tornada Prática - Não construir a vida em torno das suas sensibilidades
Pare de organizar toda a sua vida para evitar seus "espinhos internos" — enfrente-os em vez disso.
A Alma Destravada, Na Prática
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A Alma Destravada, Na Prática
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