Práticas de coaching para Rapido e Devagar - na prática ao começar

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Rapido e Devagar - na prática ao começar, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Pensando, Rápido e Devagar, na Prática
   Daniel Kahneman descreve dois modos de pensamento: o Sistema 1 é rápido, automático e intuitivo; o Sistema 2 é lento, trabalhoso e deliberado. Decisões melhores geralmente vêm de perceber quando um problema merece o Sistema 2 e deliberadamente desacelerar — embora algumas afirmações populares do livro (notavelmente certos estudos sobre priming) não tenham se replicado.
2. Exercícios de velocidade de reconhecimento
   Mostre configurações brevemente para forçar o reconhecimento de padrões em vez da reconstrução analítica.
   Chunking: Como Especialistas Veem o Que Iniciantes Perdem
3. Desacelere em decisões de alto risco e irreversíveis
   Ajuste a deliberação ao custo de errar: gaste o Sistema 2 onde a reversão é difícil.
   Pensando, Rápido e Devagar, na Prática
4. Construa blocos para liberar a memória de trabalho para conexões difusas
   Treine os fundamentos até que sejam automáticos, liberando recursos cognitivos para síntese de nível mais alto.
   Pensamento Focado vs. Pensamento Difuso
5. Confie no Self 2 — dê ao corpo uma imagem, não instruções
   Defina o alvo em termos sensoriais vívidos e depois deixe o corpo executar sem direção consciente.
   O Jogo Interior: Silenciando o Self 1
6. Anule o reconhecimento e delibere quando a situação for genuinamente nova
   Sinalize situações que não se encaixam bem num padrão familiar e mude do processamento intuitivo para o analítico.
   Tomada de Decisão com Reconhecimento de Padrões
7. Agrupe a informação antes de pedir à memória de trabalho que a use
   Domine as partes antes de combiná-las para que a montagem caiba na memória de trabalho.
   Memória de Trabalho: Como Seu Cérebro Mantém Pensamentos em Jogo
8. Isolamento e sequenciamento de subabilidades
   Automatize os componentes de uma habilidade complexa um de cada vez antes de combiná-los.
   Automaticidade: Quando as Habilidades Funcionam Sozinhas
9. Exercite-se em intensidade baixa a moderada para disparar processamento difuso
   Exercício aeróbico num ritmo que permite pensamento livre é um dos gatilhos mais confiáveis do modo difuso.
   Pensamento Focado vs. Pensamento Difuso
10. Estude um exemplo totalmente resolvido antes de tentar um novo tipo de problema
    Leia um exemplo completamente resolvido e entenda cada etapa antes de tentar resolver algo sozinho.
    O Efeito dos Exemplos Resolvidos: Aprenda Mais Rápido Estudando Soluções Primeiro

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.