Práticas de coaching para tempo horizon tomada de decisão

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para tempo horizon tomada de decisão, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Aplique os três horizontes explicitamente
   Antes de decidir, escreva uma frase respondendo a cada um: 10 minutos, 10 meses, 10 anos.
   A Regra do 10-10-10
2. Calibre os horizontes de tempo à decisão real
   10-10-10 é um modelo — ajuste os horizontes à escala de tempo real da escolha.
   A Regra do 10-10-10
3. O teste da sétima geração para decisões
   Antes de uma escolha importante, pergunte como ela afetará pessoas sete gerações a partir de agora.
   O Bom Ancestral: Pensamento de Caminho Longo Para uma Vida Significativa
4. Verifique a consequência em diferentes horizontes de tempo
   Uma escolha pode ser boa em um dia e ruim em um ano — nomeie o resultado em cada horizonte.
   Pensamento de Segunda Ordem: E Depois, o Quê?
5. A Regra do 10-10-10
   A regra do 10-10-10, de Suzy Welch, pede que você avalie uma decisão através de três horizontes de tempo: como vou me sentir em relação a isso em 10 minutos, 10 meses e 10 anos? É uma heurística para neutralizar reações emocionais de curto prazo, tornando as consequências de longo prazo mais vívidas cognitivamente. Os três números não são intervalos precisos, mas sim três tipos diferentes de pergunta: os 10 minutos revelam o sentimento imediato que está te movendo, os 10 meses revelam as consequências práticas com as quais você de fato vai conviver, e os 10 anos revelam se isso toca em algo com que você ainda se importaria depois que o sentimento tiver passado. A maioria das decisões das quais nos arrependemos são aquelas em que o primeiro horizonte teve permissão para responder pelos três. A evidência para a técnica em si é limitada — é uma heurística de prática, não uma intervenção testada — mas ela se apoia em pesquisas bem sustentadas sobre desconto temporal e previsão afetiva.
6. Projete-se aos 80 anos e olhe para trás
   Pergunte qual escolha seu eu de 80 anos menos vai lamentar.
   A Estrutura de Minimização do Arrependimento
7. Nomeie qual horizonte está te conduzindo agora
   Antes de usar a estrutura, identifique: qual escala de tempo está fazendo isso parecer urgente?
   A Regra do 10-10-10
8. Automatize alocações para o eu futuro num momento de paciência
   Configure transferências automáticas ou tempo pré-bloqueado quando você estiver num estado paciente — remova a decisão do eu futuro das mãos do eu presente.
   Desconto Hiperbólico — Por Que o Seu Eu Futuro Sempre Sai Perdendo
9. Desconto Hiperbólico — Por Que o Seu Eu Futuro Sempre Sai Perdendo
   O desconto hiperbólico é a tendência bem documentada de valorizar recompensas presentes muito mais do que recompensas futuras equivalentes, numa proporção que diminui com o tempo — o que torna você muito mais impaciente em trocas de curto prazo do que em trocas distantes. A Lei da Igualação de Richard Herrnstein formalizou esse padrão, e ele explica a procrastinação, a falta de poupança e a autossabotagem na saúde ao mostrar que a estrutura imediata de recompensas do ambiente, e não as suas intenções declaradas, determina em grande parte o comportamento.
10. Use o horizonte de 10 anos como um teste de arrependimento
    Pergunte: em 10 anos, eu me arrependeria mais de não fazer isso do que de fazer?
    A Regra do 10-10-10

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.