Práticas de coaching para us narrative relacionamento

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para us narrative relacionamento, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Construa e reconte a narrativa do "nós"
   Molde ativamente a história que seu relacionamento conta sobre si mesmo.
   O Sistema de Significado Compartilhado
2. Identidade Narrativa, de Forma Prática
   A teoria da identidade narrativa de Dan McAdams sustenta que a identidade em si é um mito pessoal — uma história internalizada e em evolução que integra seu passado, presente e futuro imaginado em um senso coerente de si mesmo. A estrutura e o tom dessa história (se ela se move em direção à redenção ou à contaminação, à agência ou à comunhão) prevê o bem-estar psicológico, e a história pode ser deliberadamente revisada. A evidência é principalmente observacional, mas robustamente consistente.
3. Paisagem de Identidade e Perguntas de Ação
   Use dois tipos de pergunta para mapear tanto o que a pessoa FEZ (ação) quanto o que isso revela sobre quem ela É (identidade).
   Terapia Narrativa: Reescrevendo as Histórias Que Definem Você
4. Separe os dados da narrativa que você construiu em cima deles
   Liste os fatos brutos, depois liste a história que você sobrepôs a eles — e verifique se a história realmente se sustenta.
   A Falácia Narrativa: Por Que Não Conseguimos Parar de Criar Histórias
5. A Falácia Narrativa: Por Que Não Conseguimos Parar de Criar Histórias
   A falácia narrativa, nomeada por Nassim Taleb em A Lógica do Cisne Negro, é a tendência de construir histórias coerentes e causais a partir de sequências de eventos — e depois confundir a história com a realidade subjacente. As narrativas parecem explicativas porque são causais e emocionalmente coerentes, mas subestimam sistematicamente a aleatoriedade, omitem detalhes desconfirmatórios e criam uma falsa previsibilidade. O viés é real e bem fundamentado teoricamente; sua importância prática é alta sempre que as decisões dependem de previsão ou de aprender com o passado.
6. Equilibre temas de agência e comunhão na sua história
   Verifique se sua narrativa de vida está mais voltada para autoexpansão (agência) ou conexão (comunhão).
   Identidade Narrativa, de Forma Prática
7. Terapia Narrativa: Reescrevendo as Histórias Que Definem Você
   A terapia narrativa, desenvolvida por Michael White e David Epston, sustenta que as pessoas vivem por histórias — sobre quem elas são, do que são capazes e o que suas experiências significam. Ao separar a pessoa do problema ("a pessoa não é o problema; o problema é o problema") e encontrar "resultados únicos" que contradizem uma história limitante, a terapia abre espaço para autorar uma alternativa mais fortalecedora. A base de evidência está crescendo, mas é menor e menos uniforme metodologicamente do que a TCC.
8. Identifique o que a narrativa deixa de fora
   Depois de ouvir ou construir uma história causal, liste deliberadamente os fatos que ela não explica.
   A Falácia Narrativa: Por Que Não Conseguimos Parar de Criar Histórias
9. Gere histórias alternativas para desfechos passados
   Para qualquer sucesso ou fracasso passado, construa dois ou três caminhos alternativos plausíveis que poderiam ter levado a um desfecho diferente.
   A Falácia Narrativa: Por Que Não Conseguimos Parar de Criar Histórias
10. Reautorando a História Alternativa
    Construa uma história preferida de identidade engrossando as exceções em uma narrativa com enredo.
    Terapia Narrativa: Reescrevendo as Histórias Que Definem Você

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.