Práticas de coaching para o que para evitar em vida
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para o que para evitar em vida, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Reformule metas de evitação como metas de aproximação
Traduza "parar de falhar" para "chegar a X" para que seu sistema mire em um alvo em vez de uma ameaça.
Metas de Aproximação vs. Metas de Evitação - A prática da subtração
Identifique uma coisa para remover da sua vida hoje, em vez de uma para adicionar.
Pu: A Simplicidade Taoista e o Bloco Não Talhado - Não construir a vida em torno das suas sensibilidades
Pare de organizar toda a sua vida para evitar seus "espinhos internos" — enfrente-os em vez disso.
A Alma Destravada, Na Prática - Distinga evitação preventiva de evitação limitadora de crescimento
Nem toda evitação é igual: parte da seleção de situação é gestão sábia; parte é encolher sua vida.
Seleção de Situação, na Prática - Defina anti-metas de estilo de vida para proteger a experiência diária, não apenas os resultados
A qualidade da sua experiência diária importa — defina as condições diárias que você se recusa a aceitar, não apenas os resultados.
Anti-Metas: Definindo o Sucesso pelo que Você Recusa Aceitar - Aproxime-se quando o medo diz para evitar
Quando um medo injustificado impulsiona a evitação, aproxime-se deliberadamente da situação.
Ação Oposta: Agir Contra o Impulso da Emoção - Acompanhe domínios recorrentes onde você consistentemente evita o não familiar
Identifique onde a falta de familiaridade — não o risco real — está impulsionando sua evitação, registrando decisões de evitação ao longo do tempo.
Aversão à Ambiguidade — Por Que Chances Desconhecidas Parecem Piores que Chances Ruins - Aplique anti-metas a relacionamentos e colaboradores
Nomear os padrões relacionais que você se recusa a aceitar evita que você otimize para as coisas erradas em quem trabalha ou vive com você.
Anti-Metas: Definindo o Sucesso pelo que Você Recusa Aceitar - Defina seu resultado pesadelo antes do seu resultado ideal
Escreva uma descrição vívida da vida que você não quer — isso esclarece as anti-metas que o protegem de cair nela sem perceber.
Anti-Metas: Definindo o Sucesso pelo que Você Recusa Aceitar - Formule metas orientadas à aproximação em vez de à evitação
"Tornar-se saudável" supera "parar de ser sedentário" — formule metas em direção ao que você quer, não para longe do que você teme.
Teoria dos Sistemas de Metas: Como Suas Metas Trabalham Juntas (e Contra si Mesmas)
Preocupações relacionadas
- sinal de alerta nas metas de evitação
Quando notar que o enquadramento de evitação está dominando, trate isso como dado sobre uma necessidade não atendida ou ameaça real — não como um defeito de caráter.
Use a orientação de evitação como sinal de diagnóstico
- anti-metas — definir o sucesso pelo que você se recusa a aceitar como cuidador
Anti-metas, popularizadas pelo empreendedor Andrew Wilkinson, são declarações explícitas dos resultados, condições e concessões que você se recusa a aceitar — definidas antes de decidir o que perseguir. Elas complementam a definição positiva de metas criando um filtro de decisão que elimina resultados tecnicamente "bem-sucedidos" que o deixariam infeliz. O referencial é uma heurística de praticante sem estudo experimental direto, mas aplica princípios bem fundamentados da ciência da decisão e da clarificação de valores.
Anti-Metas: Definindo o Sucesso pelo que Você Recusa Aceitar
- anti-metas — definir o sucesso pelo que você se recusa a aceitar no trabalho
Anti-metas, popularizadas pelo empreendedor Andrew Wilkinson, são declarações explícitas dos resultados, condições e concessões que você se recusa a aceitar — definidas antes de decidir o que perseguir. Elas complementam a definição positiva de metas criando um filtro de decisão que elimina resultados tecnicamente "bem-sucedidos" que o deixariam infeliz. O referencial é uma heurística de praticante sem estudo experimental direto, mas aplica princípios bem fundamentados da ciência da decisão e da clarificação de valores.
- anti-metas — definir o sucesso pelo que você se recusa a aceitar antes de dormir
Anti-metas, popularizadas pelo empreendedor Andrew Wilkinson, são declarações explícitas dos resultados, condições e concessões que você se recusa a aceitar — definidas antes de decidir o que perseguir. Elas complementam a definição positiva de metas criando um filtro de decisão que elimina resultados tecnicamente "bem-sucedidos" que o deixariam infeliz. O referencial é uma heurística de praticante sem estudo experimental direto, mas aplica princípios bem fundamentados da ciência da decisão e da clarificação de valores.
- anti-metas — definir o sucesso pelo que você se recusa a aceitar durante uma grande mudança
Anti-metas, popularizadas pelo empreendedor Andrew Wilkinson, são declarações explícitas dos resultados, condições e concessões que você se recusa a aceitar — definidas antes de decidir o que perseguir. Elas complementam a definição positiva de metas criando um filtro de decisão que elimina resultados tecnicamente "bem-sucedidos" que o deixariam infeliz. O referencial é uma heurística de praticante sem estudo experimental direto, mas aplica princípios bem fundamentados da ciência da decisão e da clarificação de valores.
- anti-metas — definir o sucesso pelo que você se recusa a aceitar durante conflitos
Anti-metas, popularizadas pelo empreendedor Andrew Wilkinson, são declarações explícitas dos resultados, condições e concessões que você se recusa a aceitar — definidas antes de decidir o que perseguir. Elas complementam a definição positiva de metas criando um filtro de decisão que elimina resultados tecnicamente "bem-sucedidos" que o deixariam infeliz. O referencial é uma heurística de praticante sem estudo experimental direto, mas aplica princípios bem fundamentados da ciência da decisão e da clarificação de valores.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.