Práticas de coaching para quando teoria do apego fazer sense de seu história

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando teoria do apego fazer sense de seu história, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Dar sentido à sua história
   Desenvolver uma narrativa coerente de seu histórico de apego — não para culpar os cuidadores, mas para entender de onde os padrões vieram.
   Teoria do Apego, de Forma Prática
2. Escreva uma autobiografia estruturada por capítulo de vida
   Divida sua vida em capítulos e escreva a história de cada um — o que aconteceu, o que você sentiu, o que significou.
   Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência
3. Nomear para domar: conte a história do sentimento grande
   Ajude a criança a narrar o que aconteceu e como se sentiu — contar histórias é integração cerebral.
   A Criança e o Cérebro (Siegel & Bryson)
4. Compartilhe a versão bagunçada, não o destaque editado
   Uma técnica do efeito pratfall: a versão excessivamente polida da sua história cria distância, enquanto a versão real e bagunçada cria conexão.
   O Efeito Pratfall, na Prática
5. Identifique sequências de redenção e contaminação
   Encontre os padrões em como suas histórias de revés e sucesso tendem a terminar.
   Identidade Narrativa, de Forma Prática
6. Escreva uma narrativa breve da sua estação para torná-la coerente
   Pessoas que conseguem contar uma história coerente sobre sua fase de vida a navegam com mais eficácia do que as que não conseguem.
   Estações da Vida
7. Paisagem de Identidade e Perguntas de Ação
   Use dois tipos de pergunta para mapear tanto o que a pessoa FEZ (ação) quanto o que isso revela sobre quem ela É (identidade).
   Terapia Narrativa: Reescrevendo as Histórias Que Definem Você
8. Identifique o que a narrativa deixa de fora
   Depois de ouvir ou construir uma história causal, liste deliberadamente os fatos que ela não explica.
   A Falácia Narrativa: Por Que Não Conseguimos Parar de Criar Histórias
9. Escreva uma declaração de impacto — por que o trauma aconteceu e como ele o afetou
   Um relato escrito do significado que você deu ao trauma é o ponto de partida da TPC para encontrar pontos de trava.
   Terapia de Processamento Cognitivo (TPC): Desatando os Significados que Mantêm o TEPT
10. Reconte a história da morte e do que veio depois
    Construa uma narrativa coerente e detalhada da perda — incluindo sua experiência antes, durante e depois.
    Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.