Práticas de coaching para quando building positive emotions acts de gentileza

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando building positive emotions acts de gentileza, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Atos de gentileza
   Faça uma coisa gentil deliberada por outra pessoa — quem dá se beneficia tanto quanto ou mais do que quem recebe.
   Construindo Emoções Positivas, na Prática
2. Atos deliberados de bondade
   Realize vários atos de bondade intencionais, idealmente agrupados, para elevar seu próprio bem-estar.
   Psicologia Positiva, na Prática
3. Redirecione para uma tarefa significativa
   Ao ser pego na hiper-reflexão, mude imediatamente para uma tarefa específica que sirva a alguém ou algo além de você mesmo.
   Logoterapia: Dereflexão
4. Engaje-se em um propósito autotranscendente
   Conecte seu esforço diário a algo genuinamente além de você mesmo — uma causa, uma pessoa ou um ofício.
   Experiências de Pico e Autorrealização
5. Dedique-se a uma causa além de si mesmo
   Comprometa tempo e esforço a algo maior que seus próprios interesses.
   Autotranscendência: Além do Eu
6. Perceba a onda — efeitos secundários além do ato imediato
   Observe como um único ato de bondade pode se propagar por uma rede social, o que amplifica o significado do ato original.
   Atos de Bondade, na Prática
7. Agrupe seus atos de bondade em um único dia
   Faça cinco atos de bondade em um único dia, em vez de espalhá-los pouco a pouco ao longo de uma semana.
   Atos de Bondade, na Prática
8. A dicotomia do controle
   Classifique cada situação no que está sob seu poder (julgamentos, escolhas, esforço) e no que não está (resultados, os outros, o passado).
   Estoicismo, como um Conjunto de Práticas
9. Inclua atos de bondade voltados a você mesmo
   A arquitetura de bondade que constrói bem-estar inclui a bondade voltada a si mesmo — não só a voltada para os outros.
   Atos de Bondade, na Prática
10. A Pergunta Milagrosa como Ferramenta de Autocoaching
    Use a pergunta milagrosa em si mesmo — num diário ou reflexão — sempre que estiver travado ou incerto sobre o que quer.
    A Pergunta Milagrosa: Desenhando Sua Vida Sem o Problema

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.