Práticas de coaching para Quando emoçãoally focoed terapia secure base em adult relacionamentos

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Quando emoçãoally focoed terapia secure base em adult relacionamentos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Praticar ser uma base segura para seu parceiro
   Uma base segura significa: ser acessível, responsivo e emocionalmente engajado — especialmente quando é difícil.
   Terapia Focada nas Emoções: O Modelo de Sue Johnson para Reparar Vínculos
2. Seja uma fonte de alívio, não de reativação
   Quando seu parceiro está angustiado, seu primeiro trabalho é reduzir a resposta de ameaça dele, não resolver o problema.
   Relacionamentos de Funcionamento Seguro
3. Sustentando-se sob pressão relacional
   Mantenha sua própria identidade, posições e valores quando a infelicidade de um parceiro está gerando pressão para ceder.
   Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado
4. Para o evitativo: permaneça presente por mais tempo antes de se afastar
   O afastamento que te protege da sobrecarga alimenta o medo do seu parceiro -- atrase-o em 10 por cento.
   A Armadilha Ansioso-Evitativo: Por Que os Opostos se Atraem e Depois Sofrem
5. Volte-se em direção também durante o conflito, não só na calmaria
   Convites acontecem no meio de discussões — reconhecê-los no meio da briga muda tudo.
   Voltar-se em Direção: A Prática Diária Que Constrói Resiliência no Relacionamento
6. Dê uma resposta mínima, porém genuína, de voltar-se em direção
   Você nem sempre precisa se engajar totalmente — um reconhecimento breve e genuíno já basta.
   Voltar-se em Direção: A Prática Diária Que Constrói Resiliência no Relacionamento
7. Construa a conta bancária emocional deliberadamente
   Trate cada voltar-se em direção como um depósito — a conta determina o que vocês conseguem suportar.
   Voltar-se em Direção: A Prática Diária Que Constrói Resiliência no Relacionamento
8. Autoacalmar-se durante o conflito em vez de exigir que o parceiro te regule
   Acalme seu próprio sistema nervoso no momento, em vez de exigir que seu parceiro mude para que você se sinta bem.
   Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado
9. Perseguidor: fale o medo sob o protesto
   Em vez de pressionar mais, nomeie a necessidade de apego que impulsiona a perseguição.
   O Ciclo Perseguidor-Retraído, Explicado
10. Acomodação: inibindo respostas destrutivas à provocação do parceiro
    Quando seu parceiro faz algo magoante ou irritante, pratique responder de forma construtiva em vez de na mesma moeda.
    O Modelo de Investimento do Comprometimento: Por Que as Pessoas Ficam (e Por Que Vão Embora)

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.