Práticas de coaching para Quando flow csikszentmihalyi reduce self consciousness
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Quando flow csikszentmihalyi reduce self consciousness, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Reduza a autoconsciência com um ritual pré-tarefa
Silencie a voz de automonitoramento para que a atenção possa se fundir totalmente com a tarefa.
Flow: Projetando o Estado de Absorção Total - Silenciando a trilha de comentários
Note a camada de comentário interno contínuo sobre a experiência e pratique repousar na própria experiência.
Pu: A Simplicidade Taoista e o Bloco Não Talhado - Identifique sua interferência do Self 1 em tempo real
Perceba quando seu crítico interior está instruindo, julgando ou catastrofizando — e nomeie isso como Self 1.
O Jogo Interior: Silenciando o Self 1 - Dê ao Self 2 uma âncora de foco concreta
Ocupe o Self 1 com uma tarefa de observação sensorial específica para que ele pare de emitir instruções inúteis.
O Jogo Interior: Silenciando o Self 1 - Construa feedback imediato
Monte a tarefa de forma que você saiba instantaneamente se está no caminho certo.
Gatilhos do Flow, De Forma Prática - Observar o pensador
Observe seus próprios pensamentos como testemunha, em vez de se perder dentro deles.
O Poder do Agora, na Prática - Use uma breve tarefa de distração imediatamente antes da execução
Dê à memória de trabalho outra coisa para fazer para que ela não possa sequestrar sua habilidade automatizada.
Congelar Sob Pressão, na Prática - Nomeie e desarme o crítico interior
Dê à voz crítica um nome e reconheça-a como um personagem, não a verdade.
O Caminho do Artista na Prática - Reviva o dia com atenção honesta
Percorra os eventos do dia e note-os sem se apressar em julgá-los.
O Exame Diário: Revisando o Dia - Mude a atenção de si mesmo para a situação
Redirecione sua atenção de monitorar a si mesmo para se engajar genuinamente com a outra pessoa.
Superando a Timidez: O Framework de Philip Zimbardo
Preocupações relacionadas
- quando taoist pu simplicidade organizar interior monologue
Note a camada de comentário interno contínuo sobre a experiência e pratique repousar na própria experiência.
Silenciando a trilha de comentários
- Silenciar o diálogo interno
Note a camada de comentário interno contínuo sobre a experiência e pratique repousar na própria experiência.
- quando o poder de agora observando o thinker
Observe seus próprios pensamentos como testemunha, em vez de se perder dentro deles.
Observar o pensador
- quando o livre alma o interior observador
Reconheça o narrador mental constante — e o fato de que você é quem o ouve.
Notando a voz interior
- tagarelice mental
Conte em voz alta ou silenciosamente enquanto acaricia para ocupar a mente verbal e prevenir a ruminação.
Distração por contagem durante o havening
- prática do observador interior
Note a camada de comentário interno contínuo sobre a experiência e pratique repousar na própria experiência.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.