Práticas de coaching para Quando framing efeito spot o frame

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Quando framing efeito spot o frame, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Perceba o enquadramento sendo usado em você
   Redescreva uma escolha no enquadramento oposto para ver o que você realmente pensa.
   O Efeito de Enquadramento
2. Reconheça quando o contraste está sendo usado em você
   A consciência do princípio do contraste é o antídoto — avalie opções contra um padrão independente, não a sequência apresentada.
   O Princípio do Contraste, na Prática
3. Desconfie da fluência fácil
   Trate 'isso parece obviamente certo' como um sinal para verificar, não um sinal para prosseguir.
   Pensando, Rápido e Devagar, na Prática
4. Reduzir os eventos à sua natureza nua
   Remova a história sobreposta aos eventos e veja o que está de fato, simplesmente, ali.
   A Visão do Alto
5. Verifique se seu julgamento está rastreando o afeto, não o atributo-alvo
   Quando uma decisão "simplesmente parece certa", pergunte se o sentimento é sobre a pergunta real ou sobre seu estado emocional atual.
   Substituição de Atributo: Quando Seu Cérebro Responde uma Pergunta Diferente
6. Pergunte: "Eu escolheria isso hoje se estivesse começando do zero?"
   Avalie sua situação atual como se a estivesse encontrando pela primeira vez, sem custos irrecuperáveis.
   Viés do Status Quo — Por Que Ficamos com o Padrão
7. Nomeie a pergunta que seu cérebro está realmente respondendo
   Quando chegar a um julgamento rápido, pergunte: "Qual pergunta eu realmente acabei de responder?"
   Substituição de Atributo: Quando Seu Cérebro Responde uma Pergunta Diferente
8. A auditoria de suposições
   Traga à tona e questione as crenças que estão impulsionando uma decisão ou conflito atual.
   Svadhyaya: O Autoestudo como Prática Diária
9. Examine a evidência a favor e contra
   Teste o pensamento como uma hipótese: o que realmente o sustenta, e o que argumenta contra ele?
   Reformulação Cognitiva, na Prática
10. Aplique escrutínio extra a conclusões que você gosta
    Trate a concordância que parece sem esforço como um sinal para checar novamente, não um sinal para parar.
    Raciocínio Motivado

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.