Práticas de coaching para No jornaling de gratidão three good things
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para No jornaling de gratidão three good things, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Três coisas boas
A cada noite, escreva três coisas que deram certo e por que aconteceram.
Diário de Gratidão, Feito Bem - Três coisas boas (o que deu certo)
Todas as noites, escreva três coisas que deram certo e por que deram certo.
Psicologia Positiva, na Prática - Reviva o dia com atenção honesta
Percorra os eventos do dia e note-os sem se apressar em julgá-los.
O Exame Diário: Revisando o Dia - Três coisas boas (pilar das emoções positivas)
Anote três coisas boas que aconteceram hoje e por que aconteceram.
O Modelo PERMA de Seligman, na Prática - Três coisas boas
Toda noite, escreva três coisas que deram certo e por quê — retreinando a atenção rumo ao positivo.
Treino de Otimismo: Construindo um Otimismo Realista e Flexível - O balanço noturno (examen)
Audite as ações do dia contra suas intenções declaradas — sem autopunição, apenas observação honesta.
A Revisão Diária Estoica - Revise o dia todas as noites
Antes de dormir, coloque o dia em julgamento: o que fiz bem, o que fiz mal, o que farei diferente?
Sêneca Sobre o Tempo, na Prática - Checagem de sentido no fim do dia
Encerre cada dia identificando um momento em que você sentiu que o que estava fazendo importava.
Âncoras de Propósito: Mantendo o Sentido Acessível no Dia a Dia - Calendário de eventos agradáveis: ressensibilizando-se à experiência positiva cotidiana
Todos os dias durante uma semana, registre um evento agradável e perceba sua resposta sensorial, emocional e cognitiva a ele.
Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT), de Forma Prática - Saborear os momentos do dia a dia
Deliberadamente estender e prestar atenção às boas experiências comuns, em vez de passar correndo por elas.
Vida Lenta, na Prática
Preocupações relacionadas
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A cada noite, escreva três coisas que deram certo e por que aconteceram.
Três coisas boas
- quando atenção plena baseado em cognitivo terapia agradável eventos calendário
Todos os dias durante uma semana, registre um evento agradável e perceba sua resposta sensorial, emocional e cognitiva a ele.
Calendário de eventos agradáveis: ressensibilizando-se à experiência positiva cotidiana
- quando mussar prática cheshbon ha nefesh
Mantenha uma prestação de contas diária honesta de como sua middah alvo se manifestou — onde você teve sucesso e onde falhou.
Cheshbon ha-nefesh: a prestação de contas da alma
- quando otimismo treino três good coisas
Toda noite, escreva três coisas que deram certo e por quê — retreinando a atenção rumo ao positivo.
- quando seneca shortness de vida tarde/noite revisão
Antes de dormir, coloque o dia em julgamento: o que fiz bem, o que fiz mal, o que farei diferente?
Revise o dia todas as noites
- quando accountability mirror após ação review
Audite as ações do dia contra suas intenções declaradas — sem autopunição, apenas observação honesta.
O balanço noturno (examen)
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.