Práticas de coaching para quando perma modelo perma audit
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando perma modelo perma audit, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Faça uma auditoria PERMA do seu bem-estar atual
Avalie cada um dos cinco pilares do PERMA para descobrir qual está atualmente limitando seu florescimento geral.
O Modelo PERMA de Seligman, na Prática - Audite sua vida em relação ao PERMA
Verifique o bem-estar nos cinco pilares — emoção, engajamento, relacionamentos, significado, realização.
Psicologia Positiva, na Prática - Use a escrita de discrepância para passar da lacuna sentida à lacuna trabalhável
Escreva sobre uma discrepância do eu para externalizá-la, nomear seu tipo e gerar um próximo passo — passando da sobrecarga para a agência.
Teoria da Discrepância do Eu, na Prática - Identifique o domínio de arrasto — aquele que puxa todos os outros para baixo
Um domínio cronicamente baixo muitas vezes funciona como um teto para a satisfação em todos os outros.
A Roda da Vida, na Prática - Seja específico, não apenas "ruim"
Troque "me sinto mal" pela palavra precisa: decepcionado, ressentido, solitário, sobrecarregado.
Rotulagem Afetiva: Nomear para Domar - Nomeie o que você sente (rotulagem afetiva)
Coloque palavras precisas em sensações e sentimentos internos para tirar o calor deles.
Interocepção, Explicada - Mapeie seus eus real, ideal e devido
Escreva descrições separadas de quem você é, quem quer ser e quem sente que precisa ser — depois compare-as.
Teoria da Discrepância do Eu, na Prática - Revisão trimestral de ikigai
A cada três meses, mapeie a interseção entre o que você ama, no que é bom, o que o mundo precisa e pelo que você pode ser pago.
Âncoras de Propósito: Mantendo o Sentido Acessível no Dia a Dia - Quadrantes de energia: físico, emocional, mental e espiritual
Os quatro quadrantes de energia são físico, emocional, mental e espiritual — mapeie seu nível em cada um honestamente antes de consertar qualquer coisa.
A Auditoria de Energia - Audite seu conjunto de comparação
Identifique com quem e com o quê você está se comparando — e se essa comparação está a seu favor.
A Mentalidade do Suficiente: Contentamento Sem Complacência
Preocupações relacionadas
- quando virtude ética eudaimonia verificar
Pergunte regularmente: estou florescendo como ser humano — usando bem minhas capacidades — ou apenas me sentindo bem?
Meça florescimento, não apenas felicidade
- como medir o bem-estar
Avalie cada um dos cinco pilares do PERMA para descobrir qual está atualmente limitando seu florescimento geral.
Faça uma auditoria PERMA do seu bem-estar atual
- quando aristotelian eudaimonia eudaimonia audit
Verifique o bem-estar nos cinco pilares — emoção, engajamento, relacionamentos, significado, realização.
Audite sua vida em relação ao PERMA
- quando valores baseado em ação valorizado vivendo questionnaire
O Questionário de Vida Valorizada é uma medida de pesquisa da ACT: avalie cada domínio da vida quanto à importância e à consistência, e a lacuna mostra onde focar.
Questionário de Vida Valorizada (VLQ): o que é e como funciona
- pirâmide das cinco disfunções
O modelo de Patrick Lencioni descreve cinco falhas cumulativas que minam equipes: ausência de confiança, medo de conflito, falta de comprometimento, evitação de responsabilização e desatenção aos resultados — cada uma construída sobre a anterior. É um quadro de praticante apresentado como uma fábula empresarial, não um modelo testado empiricamente, mas suas cinco dimensões se alinham bem com décadas de pesquisa sobre eficácia de equipes, tornando-o um diagnóstico útil mesmo sem sustentação de ensaio controlado.
As Cinco Disfunções de uma Equipe, na Prática
- cinco elementos do bem-estar
O modelo PERMA é o relato de cinco elementos do bem-estar de Martin Seligman, introduzido em Florescer (2011): P — emoção positiva, E — engajamento, R — relacionamentos, M — significado e A — realização. Ao contrário de modelos que tratam o bem-estar como uma única variável, o PERMA sustenta que cada elemento é buscado por seu próprio bem — não apenas como instrumento para felicidade — e que juntos eles constituem o que Seligman chama de florescimento. O modelo é descritivo e clínico em vez de derivado de ensaios, e a pesquisa sobre seus componentes varia: emoção positiva, engajamento e relacionamentos têm literatura de suporte robusta; o suporte de pesquisa para significado e realização como componentes independentes distintos é mais misto. Seu principal valor prático é como diagnóstico: permitir que alguém veja qual dimensão é fina e trate-a de forma direcionada.
O Modelo PERMA de Seligman, na Prática
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.