Práticas de coaching para quando o 10 10 10 regra nomear o dominante horizonte

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o 10 10 10 regra nomear o dominante horizonte, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Nomeie qual horizonte está te conduzindo agora
   Antes de usar a estrutura, identifique: qual escala de tempo está fazendo isso parecer urgente?
   A Regra do 10-10-10
2. Classifique por urgente vs. importante
   Faça duas perguntas separadas de cada tarefa: isso importa, e isso precisa acontecer agora?
   A Matriz de Eisenhower, na Prática
3. Classifique tarefas pela matriz importância-urgência
   Classifique toda demanda sobre seu tempo por ela ser importante E/OU urgente antes de decidir quando fazê-la.
   Pedras Grandes Primeiro
4. Separe urgente de importante com uma janela dedicada de triagem
   Dê aos itens urgentes-mas-não-importantes uma janela contida para que parem de sequestrar seu tempo de Lista de Foco.
   A Estratégia das Duas Listas de Warren Buffett
5. Surfar o Impulso: Cavalgando o Impulso Sem Agir
   Trate um impulso de agir impulsivamente como uma onda — observe-o subir e descer sem ser levado.
   A Habilidade STOP: Uma Técnica de DBT para Momentos de Crise
6. Envie novos pedidos para amanhã por padrão
   A menos que algo seja genuinamente urgente, o trabalho novo vai para amanhã — não para hoje.
   Faça Amanhã, na Prática
7. Adie uma decisão até o pico emocional inicial passar
   Dê a si mesmo 24 horas após uma forte reação emocional antes de se comprometer com uma escolha.
   A Heurística do Afeto — Quando Sentimentos Substituem Fatos
8. Quadrante 3: delegue
   Tarefas urgentes mas não importantes — interrupções e prioridades de outras pessoas — são repassadas.
   A Matriz de Eisenhower, na Prática
9. Prós e contras antes de agir sobre um impulso
   Liste os prós e contras de agir sobre o impulso de crise antes de fazê-lo — para devolver a decisão ao seu eu mais sábio.
   Habilidades de Tolerância ao Sofrimento, na Prática
10. Atrase a ação com um contrato baseado em tempo
    Comprometa-se antecipadamente com um período de espera específico antes de agir sobre qualquer impulso — dando tempo à onda para atingir o pico.
    Surfar a Onda (Gestão de Impulsos), na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.