Práticas de coaching para quando o bhagavad gita em ação witness consciência

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o bhagavad gita em ação witness consciência, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Note quem nota: encontre a consciência observadora
   Desloque a atenção do que você está notando para a consciência que está fazendo a percepção.
   A Postura de Testemunha
2. Cultive a testemunha — a parte que observa sem ser arrastada
   O Gita distingue entre o campo da ação (o corpo-mente no mundo) e o conhecedor do campo — cultive ambos.
   O Bhagavad Gita sobre a Ação: Nishkama Karma na Prática
3. Atenção plena à emoção presente
   Observe a emoção como uma onda que passa por você — sem julgá-la, alimentá-la ou fugir dela.
   Habilidades de Regulação Emocional da DBT, na Prática
4. Retorne ao observador em momentos emocionais difíceis
   Quando estiver tomado pela emoção, dê um passo breve para a perspectiva de observador antes de responder.
   Eu-Como-Contexto (Eu Observador), na Prática
5. Reconhecer a presença consciente dentro de emoção forte
   Quando surgir uma emoção forte, mude para perceber a consciência na qual a emoção aparece em vez de ser varrido por ela.
   Consciência Não-Dual, na Prática
6. Surfando a onda emocional com consciência de anicca
   Quando uma emoção forte surge, acompanhe todo o seu arco — perceba-a subir e descer sem fugir ou amplificá-la.
   Anicca: Trabalhando na Prática com a Impermanência
7. O — Observe: Note o Que Está Realmente Acontecendo
   Depois da parada, observe a situação, suas emoções e seus impulsos — sem julgamento e sem agir sobre eles.
   A Habilidade STOP: Uma Técnica de DBT para Momentos de Crise
8. RAIN — Reconhecer o que está acontecendo
   Pause e nomeie a emoção ou experiência presente agora, sem editá-la.
   Aceitação Radical, Tornada Prática
9. Nomeie o que a emoção está fazendo no seu corpo
   Acompanhe os sinais físicos da emoção enquanto se movem — isso sozinho reduz sua intensidade.
   A Regra dos 90 Segundos, na Prática
10. Atenção plena e Mente Sábia
    Observe e descreva sua experiência sem julgamento, encontrando o equilíbrio entre a mente emocional e a mente racional.
    Habilidades de Terapia Comportamental Dialética (DBT), na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.