Práticas de coaching para quando o último tempo meditação último comum momento
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o último tempo meditação último comum momento, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- O último momento comum
Perceba um momento de rotina — uma refeição, um deslocamento, uma manhã — como se você pudesse não tê-lo novamente.
A Meditação da Última Vez - Faça uma única tarefa com atenção sensorial plena, como um principiante
Escolha uma tarefa comum e execute-a atentando a cada sensação como se fizesse isso pela primeira vez.
Mente de Principiante (Shoshin), de Forma Prática - Cultivar uma estética do momento presente
Treine-se para notar e apreciar as qualidades irrepetíveis do momento presente — luz, clima, a textura do hoje.
Mono no Aware: O Pathos das Coisas - Saborear os momentos do dia a dia
Deliberadamente estender e prestar atenção às boas experiências comuns, em vez de passar correndo por elas.
Vida Lenta, na Prática - Saboreie o tempo para torná-lo mais abundante
Esteja totalmente presente nas atividades para que o tempo pareça mais cheio, não apenas mais rápido.
Riqueza de Tempo, de Forma Prática - Traga atenção contemplativa aos momentos ordinários
Pratique presença plena em atividades mundanas como uma forma de atenção sagrada.
A Filosofia Perene, Tornada Prática - Mente de principiante (shoshin)
Encontre cada momento sem a camada de expertise, expectativa ou "eu já sei disso".
Prática Zen (Zazen e Além) - O exame diário (revisão de fim de dia)
Passe cinco minutos toda noite revisando onde você foi mais e menos fiel a si mesmo hoje.
Svadhyaya: O Autoestudo como Prática Diária - Reviva o dia com atenção honesta
Percorra os eventos do dia e note-os sem se apressar em julgá-los.
O Exame Diário: Revisando o Dia - Checagem de sentido no fim do dia
Encerre cada dia identificando um momento em que você sentiu que o que estava fazendo importava.
Âncoras de Propósito: Mantendo o Sentido Acessível no Dia a Dia
Preocupações relacionadas
- quando beginners mind single task full atenção
Escolha uma tarefa comum e execute-a atentando a cada sensação como se fizesse isso pela primeira vez.
Faça uma única tarefa com atenção sensorial plena, como um principiante
- quando mono não aware presente momento aesthetic
Treine-se para notar e apreciar as qualidades irrepetíveis do momento presente — luz, clima, a textura do hoje.
Cultivar uma estética do momento presente
- quando perene filosofia sagrado comum atenção
Pratique presença plena em atividades mundanas como uma forma de atenção sagrada.
Traga atenção contemplativa aos momentos ordinários
- quando propósito âncoras end de dia significado verificar
Encerre cada dia identificando um momento em que você sentiu que o que estava fazendo importava.
Checagem de sentido no fim do dia
- quando seneca shortness de vida tarde/noite revisão
Antes de dormir, coloque o dia em julgamento: o que fiz bem, o que fiz mal, o que farei diferente?
Revise o dia todas as noites
- quando slow vivendo saborear cotidiano momentos
Deliberadamente estender e prestar atenção às boas experiências comuns, em vez de passar correndo por elas.
Saborear os momentos do dia a dia
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.