Práticas de coaching para quando slow vivendo saborear cotidiano momentos
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando slow vivendo saborear cotidiano momentos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Saborear os momentos do dia a dia
Deliberadamente estender e prestar atenção às boas experiências comuns, em vez de passar correndo por elas.
Vida Lenta, na Prática - Três coisas boas
A cada noite, escreva três coisas que deram certo e por que aconteceram.
Diário de Gratidão, Feito Bem - Saboreie o tempo para torná-lo mais abundante
Esteja totalmente presente nas atividades para que o tempo pareça mais cheio, não apenas mais rápido.
Riqueza de Tempo, de Forma Prática - O último momento comum
Perceba um momento de rotina — uma refeição, um deslocamento, uma manhã — como se você pudesse não tê-lo novamente.
A Meditação da Última Vez - Calendário de eventos agradáveis: ressensibilizando-se à experiência positiva cotidiana
Todos os dias durante uma semana, registre um evento agradável e perceba sua resposta sensorial, emocional e cognitiva a ele.
Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT), de Forma Prática - Cultivar uma estética do momento presente
Treine-se para notar e apreciar as qualidades irrepetíveis do momento presente — luz, clima, a textura do hoje.
Mono no Aware: O Pathos das Coisas - Checagem de sentido no fim do dia
Encerre cada dia identificando um momento em que você sentiu que o que estava fazendo importava.
Âncoras de Propósito: Mantendo o Sentido Acessível no Dia a Dia - Gratidão pelo ordinário
Note deliberadamente pequenos bens facilmente perdidos em vez de apenas os grandes eventos.
Diário de Gratidão, Feito Bem - Fazer um plano aproximado para amanhã
Encerre o dia com um breve plano para amanhã, para que a primeira hora seja intencional, não reativa.
O Ritual de Encerramento, na Prática - Reviva o dia com atenção honesta
Percorra os eventos do dia e note-os sem se apressar em julgá-los.
O Exame Diário: Revisando o Dia
Preocupações relacionadas
- quando mono não aware presente momento aesthetic
Treine-se para notar e apreciar as qualidades irrepetíveis do momento presente — luz, clima, a textura do hoje.
Cultivar uma estética do momento presente
- quando propósito âncoras end de dia significado verificar
Encerre cada dia identificando um momento em que você sentiu que o que estava fazendo importava.
Checagem de sentido no fim do dia
- quando seneca shortness de vida tarde/noite revisão
Antes de dormir, coloque o dia em julgamento: o que fiz bem, o que fiz mal, o que farei diferente?
Revise o dia todas as noites
- quando svadhyaya eu estudo diário examen svadhyaya
Passe cinco minutos toda noite revisando onde você foi mais e menos fiel a si mesmo hoje.
O exame diário (revisão de fim de dia)
- quando o último tempo meditação último comum momento
Perceba um momento de rotina — uma refeição, um deslocamento, uma manhã — como se você pudesse não tê-lo novamente.
O último momento comum
- vislumbres ao longo do dia
Treine-se para notar e apreciar as qualidades irrepetíveis do momento presente — luz, clima, a textura do hoje.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.