Práticas de coaching para quando o serenidade oração serenidade gratidão integration

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o serenidade oração serenidade gratidão integration, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Combine a oração com uma prática de gratidão pelo que já está funcionando
   A oração foca na dificuldade; equilibrá-la com reconhecimento do que já é bom estabiliza a perspectiva.
   A Oração da Serenidade como Estrutura de Prática
2. Filtro mental (viés de atenção negativa)
   Focar num único detalhe negativo enquanto ignora o quadro positivo mais amplo.
   Distorções Cognitivas: Os Erros de Pensamento por Trás da Ansiedade e da Depressão
3. A visão de cima
   Afaste-se — imagine sua situação vista de bem alto, na escala da cidade, do mundo e do tempo.
   Estoicismo, como um Conjunto de Práticas
4. Prática de gratidão
   Note e nomeie deliberadamente o que é genuinamente bom — deslocando a varredura negativa habitual do cérebro.
   Construindo Emoções Positivas, na Prática
5. A dicotomia do controle
   Classifique cada situação no que está sob seu poder (julgamentos, escolhas, esforço) e no que não está (resultados, os outros, o passado).
   Estoicismo, como um Conjunto de Práticas
6. Deixe a adversidade reordenar suas prioridades
   Use a clareza que a dificuldade traz para reclassificar de forma permanente o que realmente importa para você.
   Encontrar Benefícios: Localizando Significado e Crescimento na Adversidade
7. A visão de fora da sua vida
   Amplie mentalmente sua visão até que seu problema atual encolha para sua escala real.
   Zhuangzi e a Prática da Mudança de Perspectiva
8. Três coisas boas (o que deu certo)
   Todas as noites, escreva três coisas que deram certo e por que deram certo.
   Psicologia Positiva, na Prática
9. Coloque isso na escala do todo
   Coloque seu problema contra o tamanho do universo e a brevidade de todo o tempo humano.
   Meditações, Como Marco Praticava
10. Lembre-se do que você não pode ver
    Você está reagindo a uma fatia do comportamento dela sem nenhuma visão das pressões por trás.
    Interpretação Generosa

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.