Práticas de coaching para quando tempo afluência savor e be presente
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando tempo afluência savor e be presente, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Saboreie o tempo para torná-lo mais abundante
Esteja totalmente presente nas atividades para que o tempo pareça mais cheio, não apenas mais rápido.
Riqueza de Tempo, de Forma Prática - Cultivar uma estética do momento presente
Treine-se para notar e apreciar as qualidades irrepetíveis do momento presente — luz, clima, a textura do hoje.
Mono no Aware: O Pathos das Coisas - O último momento comum
Perceba um momento de rotina — uma refeição, um deslocamento, uma manhã — como se você pudesse não tê-lo novamente.
A Meditação da Última Vez - Audite para onde seu tempo realmente vai
Rastreie o uso real do tempo para encontrar a lacuna entre escassez sentida e real.
Riqueza de Tempo, de Forma Prática - Pratique atenção à textura do tempo, não só à sua quantidade
Como o tempo se sente é tão importante quanto quanto tempo há — as mesmas horas parecem abundantes ou escassas dependendo de como são vividas.
Time Smart: Comprando de Volta sua Riqueza de Tempo - Saborear os momentos do dia a dia
Deliberadamente estender e prestar atenção às boas experiências comuns, em vez de passar correndo por elas.
Vida Lenta, na Prática - Elimine o confete de tempo — pedaços fragmentados de tempo livre
Pequenos bolsões fragmentados de tempo parecem inúteis mesmo quando se somam — consolide-os para uma recuperação real.
Práticas de Abundância de Tempo (Cassie Holmes) - Reserve tempo para tração com timeboxing
Planeje seu dia com antecedência para que cada bloco tenha um uso pretendido que você escolheu.
Indistractable, na Prática - Agrupe comunicação digital de baixo valor
Mova mensagens, curtidas e respostas rápidas para janelas agendadas em vez de um gotejamento o dia todo.
Minimalismo Digital, na Prática - Atribua temas amplos aos dias da semana
Dedique cada dia da semana a uma categoria ampla de trabalho (criação profunda, reuniões, administrativo) para reduzir a troca de contexto.
Desenho da Semana Ideal
Preocupações relacionadas
- quando propósito âncoras end de dia significado verificar
Encerre cada dia identificando um momento em que você sentiu que o que estava fazendo importava.
Checagem de sentido no fim do dia
- tempo de 20 por cento
Identifique os 20% dos seus compromissos que produzem 80% dos seus resultados e proteja-os; corte ou delegue o resto.
Aplique o princípio 80/20 aos compromissos contínuos
- como parar de me sentir sem tempo ou com a sensação de que o tempo está acabando
Rastreie o uso real do tempo para encontrar a lacuna entre escassez sentida e real.
Audite para onde seu tempo realmente vai
- piscinas de distração e como encontrar tempo
Comprar de volta o tempo só aumenta a felicidade se o tempo liberado for para atividades de alto retorno.
Invista o tempo liberado em atividades com retorno de bem-estar comprovado
- solidão e tempo
O tempo com pessoas que você se importa é um dos preditores mais fortes de sentir que seu tempo está bem usado.
Priorize o tempo social como um investimento de tempo primário
- tempo poverty metrics
Medir o quanto você se sente rico em tempo — não apenas a produção — muda o que você otimiza.
Acompanhe a riqueza de tempo como métrica, não só a produtividade
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.