Práticas de coaching para quando voltando-se para em direção uma follow acima interesse
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando voltando-se para em direção uma follow acima interesse, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Retome o que seu parceiro mencionou antes
Volte às coisas que seu parceiro compartilhou — isso mostra que você reteve e se importou.
Voltar-se em Direção: A Prática Diária Que Constrói Resiliência no Relacionamento - Aplique o mapa de amor em pequenos momentos diários
Referencie o que você sabe sobre o mundo interior do seu parceiro no apoio e na conversa do dia a dia.
Mapas de Amor: Conhecendo o Mundo Interior do seu Parceiro - Sinalize a importância explicitamente, não pelo tom
Nomeie que algo importa para você, em vez de esperar que o tom carregue essa informação.
Viés de Comunicação da Proximidade - Perceba ativamente o comportamento positivo do parceiro
Fique atento ao que seu parceiro faz de certo, não só ao que ele deixa de fazer.
Sobreposição de Sentimento Positivo: Como Construir a Lente Que Protege Relacionamentos - Evitar respostas passivas
Notar quando você está mal registrando as boas notícias de alguém — aprovação silenciosa ou mudança de assunto — e fazer mais.
Resposta Ativo-Construtiva, na Prática - Mapeie o mundo interior atual do seu parceiro
Conheça as preocupações, estresses e alegrias atuais do seu parceiro — não apenas quem ele era quando vocês se conheceram.
Mapas de Amor: Conhecendo o Mundo Interior do seu Parceiro - Compartilhe o que você vai precisar do seu parceiro na semana seguinte
Previna necessidades não atendidas tornando-as visíveis antes que se transformem em uma queixa.
O Check-In do Relacionamento: Uma Prática Estruturada para Manter a Conexão - Construir e atualizar mapas de amor
Mantenha um mapa detalhado e atualizado do mundo interior do seu parceiro — preocupações, esperanças, história.
O Método Gottman, na Prática - Abra com apreciação antes de qualquer outra coisa
Comece nomeando uma coisa genuína que seu parceiro fez nesta semana que você valorizou.
O Check-In do Relacionamento: Uma Prática Estruturada para Manter a Conexão - Faça uma checagem de precisão após a conversa
Depois de conversas importantes, compare o que cada pessoa achou que foi comunicado.
Viés de Comunicação da Proximidade
Preocupações relacionadas
- quando o amor map uso o map em pequenas momentos
Referencie o que você sabe sobre o mundo interior do seu parceiro no apoio e na conversa do dia a dia.
Aplique o mapa de amor em pequenos momentos diários
- aplicar o mapa do amor no cotidiano
Um mapa de amor — termo de John Gottman — é seu conhecimento interno detalhado do mundo interior do seu parceiro: suas esperanças, preocupações, estresses, amigos e vida diária. Casais que mantêm mapas de amor ricos e atualizados navegam conflitos e transições de vida com muito menos atrito; a base de pesquisa é os estudos observacionais de casais de Gottman, que são correlacionais.
Mapas de Amor: Conhecendo o Mundo Interior do seu Parceiro
- como ser mais atento e consciente das necessidades do parceiro
Pratique deliberadamente enxergar seu parceiro como um estranho poderia — com curiosidade, não familiaridade.
O olhar erótico: enxergando seu parceiro de forma renovada
- como fazer seu parceiro se sentir visto e valorizado
Expresse cuidado através de apreço falado ou escrito, encorajamento e afeto explícito.
Palavras de afirmação
- a compreensão é importante num relacionamento
Diga a coisa que você acha óbvia — porque para seu parceiro, muitas vezes não é.
Torne explícita a comunicação implícita
- conhecer seu parceiro
Referencie o que você sabe sobre o mundo interior do seu parceiro no apoio e na conversa do dia a dia.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.