Entender a adaptação hedônica

Você retorna a uma linha de base de satisfação após ganhos — por isso "mais" continua decepcionando.

Why it works

A adaptação hedônica (a "esteira hedônica") é a tendência de retornar a uma linha de base estável de bem-estar depois de mudanças positivas ou negativas. O carro novo, o aumento salarial ou a melhoria elevam brevemente a satisfação, depois desaparecem à medida que se tornam o novo normal. Entender isso explica por que aquisição raramente entrega contentamento duradouro e reformula a própria busca.

How to do it

1. Lembre-se de uma aquisição passada que você tinha certeza que mudaria tudo, e o quão rápido ela se tornou normal.
2. Antes de uma compra, preveja honestamente por quanto tempo a satisfação realmente vai durar.
3. Use essa previsão para avaliar se o ganho vale seu retorno real e decrescente.

Evidência

A adaptação hedônica é bem documentada: as pessoas se adaptam substancialmente a muitas mudanças positivas, e pesquisas longitudinais mostram que eventos de vida muitas vezes têm efeitos menores ou mais curtos sobre o bem-estar do que o esperado — embora a adaptação seja parcial e não uniforme entre eventos. (observational)

A adaptação é real, mas incompleta e varia por domínio; algumas circunstâncias (por exemplo, ruído crônico, certas perdas) as pessoas se adaptam mal. Nem tudo desvanece igualmente.

Fontes

• Brickman, Coates & Janoff-Bulman (1978), lottery winners and accident victims
• Lyubomirsky (2011), review of hedonic adaptation and well-being
• Brickman, P., Coates, D., & Janoff-Bulman, R. (1978). Lottery winners and accident victims: Is happiness relative? Journal of Personality and Social Psychology, 36(8), 917–927.
• Lyubomirsky, S. (2011). Hedonic adaptation to positive and negative experiences. In S. Folkman (Ed.), The Oxford Handbook of Stress, Health, and Coping (pp. 200–224). Oxford University Press.
• Diener, E., Lucas, R. E., & Scollon, C. N. (2006). Beyond the hedonic treadmill: Revising the adaptation theory of well-being. American Psychologist, 61(4), 305–314.
• Lucas, R. E., Clark, A. E., Georgellis, Y., & Diener, E. (2003). Reexamining adaptation and the set point model of subjective well-being: Reactions to changes in marital status. Journal of Personality and Social Psychology, 84(3), 527–539.

Erro comum

Supor que a próxima aquisição será a exceção que finalmente permanece satisfatória, ignorando uma vida inteira de evidência de que não será.