Dê a uma pessoa nomeada e visível

Gaste com alguém específico o suficiente para que você consiga ver ou imaginar a reação dela.

Why it works

O aumento de felicidade do gasto pró-social é mais forte quando quem dá consegue perceber o impacto. Dar para uma causa abstrata ou um fundo sem rosto contorna os mecanismos de conexão social e autopercepção que impulsionam o efeito. Ver (ou imaginar vividamente) uma pessoa específica se beneficiando ativa o circuito de recompensa associado ao vínculo social, não apenas o sentimento de aprovação de si mesmo pela virtude abstrata.

How to do it

1. Quando quiser dar, identifique uma pessoa específica cuja necessidade ou alegria você consiga imaginar claramente.
2. Dê de uma forma que permita testemunhar ou ser informado sobre o impacto — um presente, uma refeição, uma contribuição específica.
3. Depois de dar, passe um minuto imaginando ou relembrando o que a experiência foi para essa pessoa.

Evidência

Dunn and colleagues found in multiple studies that the prosocial spending boost is larger when social connection is salient and smaller or absent when giving is abstract and impersonal. A 136-country analysis (Aknin et al., 2013) found the giving-happiness link holds across rich and poor nations alike, suggesting it functions as a psychological universal rather than a quirk of affluence. (rct)

The 2008 Science experiment was a genuine randomized design, but a small one using small amounts ($5–$20). Effects at larger sums and in giving-to-strangers conditions are less consistent across replications, and the 136-country result is cross-sectional survey data — it shows the association is widespread, not that giving causes the happiness in each of those countries. Treat the direction as well supported and the size of the effect as uncertain.

Fontes

• Dunn, Aknin & Norton (2008), spending money on others promotes happiness, Science
• Dunn, E. W., Aknin, L. B., & Norton, M. I. (2008). Spending money on others promotes happiness. Science, 319(5870), 1687–1688.
• Aknin, L. B., Barrington-Leigh, C. P., Dunn, E. W., Helliwell, J. F., Burns, J., Biswas-Diener, R., Kemeza, I., Nyende, P., Ashton-James, C. E., & Norton, M. I. (2013). Prosocial spending and well-being: Cross-cultural evidence for a psychological universal. Journal of Personality and Social Psychology, 104(4), 635–652.

Erro comum

Presumir que qualquer forma de dar vai aumentar a felicidade — uma grande doação anônima pode produzir satisfação, mas não o aumento de calor social. Visibilidade e conexão são o ingrediente ativo.