Alinhe seus objetivos com a tarefa de desenvolvimento da sua estação

Objetivos que combinam com o que sua estação está pedindo geram energia; objetivos que lutam contra a estação a drenam.

Why it works

Energia e motivação são, em parte, função do alinhamento psicológico-desenvolvimental: quando um objetivo combina com a tarefa natural da fase de vida atual, costuma haver impulso intrínseco disponível. Quando um objetivo luta contra a estação (explorar quando se deveria aprofundar, ou se comprometer permanentemente quando se está em uma fase exploratória), o esforço exigido é maior e a satisfação, menor.

How to do it

1. Liste seus objetivos atuais e pergunte: "Este objetivo combina com a tarefa natural da minha estação, ou luta contra ela?"
2. Para objetivos que lutam contra a estação, pergunte: "Isso é genuinamente oportuno para mim agora, ou estou tomando emprestado o roteiro de outra estação?"
3. Adicione pelo menos um objetivo claramente sazonal — um que sirva ao que essa fase realmente está pedindo.
4. Dê a si mesmo permissão para deixar de lado, temporariamente, objetivos que lutam contra a estação, em vez de forçá-los.

Evidência

A teoria da autodeterminação apoia a ideia de que objetivos intrinsecamente motivados e congruentes com a pessoa produzem esforço mais sustentado e mais bem-estar do que objetivos perseguidos por pressão externa. (observational)

A aplicação específica às estações é uma inferência de praticantes a partir da teoria do desenvolvimento; o princípio mais amplo de definir objetivos congruentes com valores é bem apoiado.

Fontes

• Deci & Ryan (1985), self-determination theory — intrinsic vs extrinsic motivation

Erro comum

Tratar todas as estações como igualmente adequadas para todos os objetivos — tentar construir um projeto de legado em uma estação de exploração, ou explorar amplamente em uma estação que está pedindo profundidade e compromisso.