Aconselhe-se como aconselharia um amigo

Pergunte o que você diria a um amigo em exatamente a sua situação — e siga seu próprio conselho.

Why it works

O paradoxo de Salomão descreve como as pessoas raciocinam com mais sabedoria sobre os dilemas dos outros do que sobre os próprios. Enquadrar seu problema como o de um amigo recruta essa mesma sabedoria externa: a distância reduz a ameaça ao ego e a carga emocional que limitam o próprio raciocínio, dando acesso ao pensamento mais amplo e equilibrado que você já aplica aos outros.

How to do it

1. Diga seu problema em voz alta como se um amigo próximo o tivesse trazido a você.
2. Responda no papel do amigo sábio: o que você genuinamente aconselharia?
3. Escreva o conselho e comprometa-se a segui-lo como esperaria que eles fizessem.

Evidência

Grossmann e Kross mostraram que raciocinar sobre os próprios problemas a partir de uma perspectiva distanciada eliminou a lacuna de sabedoria capturada pelo paradoxo de Salomão, elevando as medidas de raciocínio sábio ao nível que as pessoas demonstram para os outros. (rct)

Medido em escores de qualidade do raciocínio em experimentos; se um raciocínio melhor se traduz de forma confiável em melhores decisões no mundo real é algo menos diretamente testado.

Fontes

• Grossmann & Kross (2014), "Exploring Solomon’s paradox", Psychological Science

Erro comum

Voltar a se autojustificar no meio do caminho, de modo que o "conselho" apenas racionaliza o que você já queria fazer, em vez de dar o conselho honesto que um amigo daria.