Extração do tema narrativo

Leia a história da sua linha da vida como um todo e nomeie o tema recorrente — a frase que sua vida tem vivido.

Why it works

A pesquisa de identidade narrativa argumenta que a identidade pessoal é, fundamentalmente, a história que uma pessoa montou sobre sua vida. Essa história tem temas — motivos recorrentes como "sempre preciso provar meu valor", "eu encontro um jeito", ou "conexão importa mais que realização" — que operam como roteiros implícitos. Tornar o tema explícito o move do plano de fundo para o primeiro plano, onde pode ser examinado, endossado ou revisado.

How to do it

1. Leia tudo o que você escreveu sobre sua linha da vida do início ao fim.
2. Pergunte: "Se isto fosse um romance, qual seria o tema recorrente?"
3. Escreva uma frase de primeira versão: "Minha vida tem sido uma história sobre ___."
4. Teste-a contra os eventos: ela explica tanto os picos quanto os vales?
5. Pergunte: "Este é um tema que eu quero continuar vivendo? Se não, qual tema eu escolheria intencionalmente?"

Evidência

A pesquisa de identidade narrativa de McAdams e outros mostra que a coerência temática da história de vida de uma pessoa — sua capacidade de encontrar uma narrativa unificadora — prediz bem-estar, senso de propósito e maturidade psicológica. (observational)

A correlação entre coerência narrativa e bem-estar não estabelece que o exercício de extrair temas cause melhora; também é possível que o bem-estar permita uma melhor construção narrativa.

Fontes

• McAdams (2001), The psychology of life stories, Review of General Psychology
• McAdams, D. P. (2001). The psychology of life stories. Review of General Psychology, 5(2), 100-122.

Erro comum

Parar no diagnóstico ("meu tema é provar meu valor") sem perguntar se você endossa esse tema — o propósito de nomear o tema é ganhar a escolha de mantê-lo ou revisá-lo, não apenas explicar o passado.