Identifique suas horas de maior valor e as proteja

Nomeie as 3 a 5 atividades que geram mais valor no seu trabalho e vida, e construa a semana em torno delas.

Why it works

Vanderkam argumenta que a maioria das pessoas não consegue articular quais atividades específicas criam mais valor em suas vidas profissional e pessoal — elas estão ocupadas respondendo a demandas que chegam, em vez de gerar valor de saída. Nomear suas atividades de maior valor as torna defensáveis na agenda; atividades não nomeadas são atropeladas por qualquer coisa mais urgente.

How to do it

1. Escreva as três atividades que mais avançam suas metas de trabalho e três que mais avançam sua vida pessoal.
2. Verifique se essas seis atividades têm tempo garantido na sua semana atual.
3. Para qualquer uma que não tenha, identifique uma atividade de baixo valor no registro de tempo que possa ser reduzida para criar espaço.

Evidência

A pesquisa sobre definição de metas apoia o valor de identificar atividades específicas de alta prioridade; o enquadramento como 'horas de maior valor' é a síntese de praticante de Vanderkam, em vez de uma intervenção diretamente testada. (mechanistic)

A prática específica é estruturada em torno da estrutura de Vanderkam; evidência experimental para esse passo exato de articulação não está estabelecida, embora a literatura sobre definição de metas na qual ela se baseia seja forte.

Erro comum

Identificar atividades de alto valor, mas não conseguir bloquear tempo para elas — uma lista que vive apenas na sua cabeça é dominada pela caixa de entrada antes de a semana começar.