Podando compromissos, não apenas coisas

Aplique simplicidade à sua agenda e obrigações, não apenas ao seu armário.

Why it works

A simplicidade é geralmente enquadrada ao redor de objetos, mas compromissos carregam o mesmo custo atencional contínuo — cada obrigação permanente ocupa largura de banda mental mesmo quando você não está fazendo-a. Encerrar deliberadamente compromissos de baixo valor libera recursos cognitivos e tempo de uma forma que desorganizar uma gaveta não consegue.

How to do it

1. Liste seus compromissos recorrentes e o que cada um genuinamente retorna.
2. Identifique os que você mantém por hábito, culpa ou custo afundado.
3. Saia de um neste mês, de forma limpa e sem se explicar demais.

Evidência

Baseia-se em pesquisas mostrando que compromissos abertos e inacabados ocupam a atenção (o efeito Zeigarnik) e em achados sobre pressão de tempo e bem-estar. A aplicação é mecanicista em vez de testada como um protocolo nomeado. (mechanistic)

Mecanicista; alguns compromissos carregam obrigações com outras pessoas que a simplicidade não deveria sobrepor de forma descuidada.

Fontes

• Masicampo & Baumeister (2011), unfulfilled goals intrude on attention, Journal of Personality and Social Psychology
• Masicampo, E. J., & Baumeister, R. F. (2011). Consider It Done! Plan Making Can Eliminate the Cognitive Effects of Unfulfilled Goals. Journal of Personality and Social Psychology, 101(4), 667–683.

Erro comum

Desorganizar posses infinitamente enquanto deixa uma agenda sobrecarregada intocada, depois se perguntar por que a vida ainda parece cheia.