Ensine que o Verde é o objetivo, não a única zona aceitável

Todas as zonas são normais; o objetivo é saber qual zona uma situação exige e como chegar lá.

Why it works

Se as crianças aprendem que só o Verde é aceitável, elas escondem ou negam os estados Amarelo e Azul, o que impede a autoconsciência precoce que torna possível a regulação proativa. Normalizar todas as zonas enquanto se ensina a adequação à situação (Vermelho durante uma prova não ajuda; Vermelho em uma competição esportiva pode ser energia útil) constrói alfabetização emocional em vez de vergonha. O objetivo muda de "esteja sempre calmo" para "reconheça seu estado e adapte-o ao que você está fazendo".

How to do it

1. Diga explicitamente à criança: toda zona é aceitável de sentir; a questão é se sua zona combina bem com o que você está fazendo.
2. Discuta a adequação zona-situação: "Que zona ajudaria mais durante uma prova? E no recreio?"
3. Quando a criança estiver no Azul ou no Amarelo, valide a zona antes de abordá-la: "Isso faz sentido. Vamos pensar se você quer mudar."
4. Celebre tanto a consciência quanto a regulação: perceber que você está no Amarelo já é metade da batalha.

Evidência

Aceitar o afeto negativo e trabalhar com ele em vez de suprimi-lo é a abordagem apoiada por modelos de regulação emocional baseados em aceitação; forçar as crianças a se apresentarem sempre no Verde ensina supressão, não regulação. (clinical)

Este princípio é inferido da literatura mais ampla de regulação emocional sobre supressão versus aceitação; a evidência específica das Zonas para essa formulação não foi estudada de forma independente.

Fontes

• Gross, J. J. (2002). Emotion regulation: affective, cognitive, and social consequences. Psychophysiology, 39(3), 281–291.

Erro comum

Usar "Você está no Verde?" como código para "Você está se comportando?", o que ensina às crianças que as zonas são um indicador de desempenho, e não uma ferramenta de autoconsciência.