Coaching-Übungen für bewusstes Üben nicht nur Praxis als ein Pflegeperson

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für bewusstes Üben nicht nur Praxis als ein Pflegeperson sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

  1. Bewusstes Üben, nicht nur Üben
    Bewusstes Üben (Deliberate Practice), erforscht von Anders Ericsson, ist fokussiertes, anstrengendes Üben, das knapp jenseits deiner aktuellen Fähigkeit ansetzt, mit unmittelbarem Feedback und ständiger Korrektur. Es ist das, was Menschen, die sich stetig verbessern, von Menschen unterscheidet, die einfach Stunden abspulen — und warum die populäre „10.000-Stunden"-Regel eine Vereinfachung seiner Arbeit ist.
  2. Übe mit voller, ungeteilter Aufmerksamkeit
    Kurze Blöcke völliger Konzentration schlagen lange Blöcke abgelenkter Wiederholung.
    Bewusstes Üben, nicht nur Üben
  3. Baue schärfere mentale Repräsentationen auf
    Entwickle ein detailliertes inneres Modell davon, wie exzellente Leistung aussieht.
    Bewusstes Üben, nicht nur Üben
  4. Behandle jede Handlung als Opfergabe – wie alltäglich auch immer
    Der Karma-Yoga-Übende teilt das Leben nicht in heilig und weltlich – jede mit voller Aufmerksamkeit ausgeführte Handlung ist Praxis.
    Karma Yoga: Das Yoga selbstlosen Handelns
  5. Halte dich stets an die drei Prinzipien
    Bewahre dein Gelübde, gib nicht an, und übe unparteiisch mit allen – nicht nur den Menschen, die du magst.
    Lojong: Tibetisches Geistestraining
  6. Li üben: rituelle Angemessenheit in der Routine
    Eine wiederkehrende Interaktion wählen und sie mit voller bewusster Aufmerksamkeit als eine Form der Übung behandeln.
    Konfuzianische Selbstkultivierung: Der Mencius-Ansatz
  7. Deine Tugenden in eine Praxisgemeinschaft einbetten
    Die Tugenden, die für Exzellenz in einer ernsthaften Praxis (Handwerk, Sport, Beziehung) nötig sind, sind echte Tugenden – finde die Praxis, die sie hervorruft.
    Tugendethik, ganz praktisch
  8. Die acht Faktoren als gegenseitig stützendes System sehen, nicht als Checkliste
    Übe einen Faktor gut und bemerke, wie er die anderen natürlich verbessert – das ist die integrierte Struktur des Pfades.
    Der Edle Achtfache Pfad als praktischer Lebensrahmen
  9. Übe mit dem Unerwarteten
    Nutze den Moment, wenn Dinge unerwartet schiefgehen, als die eigentliche Praxis, statt als Unterbrechung davon.
    Lojong: Tibetisches Geistestraining
  10. Alltagsintegration — Pendel- und Besorgungsgänge als Praxis nutzen
    Verwandeln Sie einen Teil des routinemäßigen Gehens in Meditation, indem Sie ein formales Praxiselement für die Dauer beibehalten.
    Gehmeditation, praktisch erklärt

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