Coaching-Übungen für eulogy Übung Werte act

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für eulogy Übung Werte act sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Schreibe zuerst deine eigene Grabrede
   Entwirf, was du bei deiner Beerdigung über deinen Charakter gesagt haben möchtest – und miss dann die Lücke zu deinem jetzigen Leben.
   Die Grabrede-Tugenden: Ein Leben mit Charakter aufbauen
2. Die Grabrede-Tugenden: Ein Leben mit Charakter aufbauen
   David Brooks unterscheidet zwei Tugend-Sets: Lebenslauf-Tugenden – die Fähigkeiten und Leistungen, die einen einstellungswürdig machen – und Grabrede-Tugenden – die moralischen Qualitäten wie Mut, Ehrlichkeit und Loyalität, die Menschen erwähnen, wenn man stirbt. Sein Argument ist, dass die moderne Kultur unermüdlich das erste Set entwickelt, während sie das zweite vernachlässigt, und dass bewusste Charakterbildung andere Arbeit erfordert: Selbstprüfung, das Ringen mit der eigenen Schwäche und Hingabe an Verpflichtungen jenseits des Eigeninteresses.
3. Die Grabrede- / Zukunfts-Ich-Perspektive nutzen
   Stell dir vor, wie du in Erinnerung bleiben möchtest, um die Werte offenzulegen, die du am meisten verteidigen würdest.
   Werteklärung, ganz praktisch
4. Die Grabreden-Übung: rückwärts arbeiten vom gewünschten Leben aus
   Schreib eine kurze Grabrede für dich selbst, die beschreibt, wer du warst und wie du gelebt hast – arbeite dann rückwärts zu dem, was das heute erfordert.
   Werteorientiertes Handeln (ACT), praktisch gemacht
5. Wähle ein Charakter-Vorbild und studiere seine Biografie
   Finde eine Person – lebend oder historisch –, deren Grabrede-Tugenden du bewunderst, und studiere, wie sie sie aufgebaut hat.
   Die Grabrede-Tugenden: Ein Leben mit Charakter aufbauen
6. Eine Werteerklärung als Kern deines Vermächtnisbriefs schreiben
   Benenne die zwei bis vier Werte, nach denen du am meisten gelebt haben möchtest – und schreibe dann, warum sie dir wichtig sind.
   Der Vermächtnisbrief: Aufschreiben, was du hinterlassen möchtest
7. Das Vermächtnis der Person im eigenen Leben weitertragen
   Identifiziere Werte, Projekte oder Verpflichtungen, die der Person wichtig waren, und trage sie selbst weiter.
   Continuing Bonds in der Trauer, praktisch umgesetzt
8. Die Passagen darüber schreiben, worauf du wirklich stolz bist
   Erkenne, ohne falsche Bescheidenheit, die Dinge an, die du getan hast und die es wert waren, getan zu werden.
   Der Vermächtnisbrief: Aufschreiben, was du hinterlassen möchtest
9. Werte-Zielscheibe, praktisch gemacht
   Die Werte-Zielscheibe, entwickelt von Tobias Lundgren im ACT-Rahmen, ist eine visuelle Übung, bei der du bewertest, wie nah dein aktuelles Verhalten der Zielscheibe in vier Lebensbereichen kommt – Arbeit, Beziehungen, persönliches Wachstum und Freizeit. Sie verwandelt abstrakte Werte in eine konkrete Lückenanalyse, wodurch es leichter wird, eine verpflichtete Handlung zu wählen, die dich zur Mitte hin bewegt. Die Übung ist Teil des etablierten ACT-Werkzeugkastens; direkte Evidenz für das Instrument ist begrenzt, aber der zugrunde liegende ACT-Rahmen hat erhebliche Unterstützung.
10. Schreib eine kurze Endabrechnung
    Schreib, als würdest du über dein Leben Bericht erstatten: Was hast du mit deiner Zeit gemacht?
    Memento Mori: Todesbewusstsein nutzen, um sich auf das Wesentliche zu konzentrieren

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.