Coaching-Übungen für Erwartungen vs. standards
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Erwartungen vs. standards sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Vereinbare im Voraus, wie gute Leistung aussieht
Leistungsgespräche laufen schlecht, weil der Maßstab nie ausdrücklich gemacht wurde — der Tadel ist das erste Mal, dass er ausgesprochen wird.
Der Ein-Minuten-Manager: Drei Praktiken, die noch immer wirken - Niedrige Erwartungen bei gleichzeitig hohen Ansprüchen halten
Defensiver Pessimismus setzt niedrige Erwartungen, um Angst zu bewältigen — nicht niedrige Ansprüche, um Aufwand zu reduzieren.
Defensiver Pessimismus, praktisch angewendet - Idealselbst-Standards neu kalibrieren, wenn sie unerreichbar hoch sind
Unterscheiden Sie zwischen ambitionierten Standards, die Sie herausfordern, und perfektionistischen Standards, die Sie nur bestrafen.
Selbstdiskrepanztheorie, praktisch erklärt - Hohe Standards innerhalb hoher Sicherheit halten
Sicherheit ohne Standards ist Komfort; Standards ohne Sicherheit ist Angst. Sie brauchen beide Achsen hoch.
Psychologische Sicherheit, praktisch erklärt - Verorten, woher du autorisiert wirst
Bemerke, ob deine aktuelle Entscheidung von den Erwartungen anderer oder von deinem eigenen inneren Maßstab getrieben wird.
Selbst-Autorschaft: Vom sozialisierten zum selbst-autorisierten Verstand - Deine Scham-Auslöser und ihren kulturellen Kontext erkennen
Scham wird stets in einem bestimmten Bereich ausgelöst und von kulturellen Erwartungen geformt – deine Auslöser zu kennen mindert ihre Macht, dich zu überrumpeln.
Scham-Resilienz, praktisch erklärt - Die Maßstäbe relativieren, mit denen du dich selbst beurteilst
Bemerke den Maßstab, den du zur Bewertung deines Lebens nutzt, und frage, woher er kam und ob du ihn gewählt hast.
Zhuangzi und die Praxis des Perspektivwechsels - Leistungsziele an der eigenen Basislinie verfolgen, nicht an anderen
Deinen Fortschritt an deinem persönlichen Standard messen, nicht am Konkurrenten oder der Rangliste.
Prozess- vs. Ergebnisziele in Sport und Leistung - Deine wahrgenommene Erreichbarkeitsnorm mit deinem Team zurücksetzen
Verhandle die Erwartung sofortiger Antwort ausdrücklich neu – die meiste Dringlichkeit ist keine echte Dringlichkeit.
Technostress: Was er ist und wie man ihn bewältigt - Kuratiere deinen Vergleichspool bewusst
Wähle, mit wem du dich regelmäßig vergleichst — Gleichgesinnte in ähnlichem Stadium, nicht Ausreißer an der Spitze.
Die Vergleichsfalle
Verwandte Anliegen
- wo tun Standards Come von
Bemerke den Maßstab, den du zur Bewertung deines Lebens nutzt, und frage, woher er kam und ob du ihn gewählt hast.
Die Maßstäbe relativieren, mit denen du dich selbst beurteilst
- internalize standards
Bemerke den Maßstab, den du zur Bewertung deines Lebens nutzt, und frage, woher er kam und ob du ihn gewählt hast.
- Unrealistic Standards
Unterscheiden Sie zwischen ambitionierten Standards, die Sie herausfordern, und perfektionistischen Standards, die Sie nur bestrafen.
Idealselbst-Standards neu kalibrieren, wenn sie unerreichbar hoch sind
- wenn Selbst Discrepancy Theorie Recalibrate Ideal Selbst Standards
Unterscheiden Sie zwischen ambitionierten Standards, die Sie herausfordern, und perfektionistischen Standards, die Sie nur bestrafen.
- wenn One Minute Manager Leistung Contract Klarheit
Leistungsgespräche laufen schlecht, weil der Maßstab nie ausdrücklich gemacht wurde — der Tadel ist das erste Mal, dass er ausgesprochen wird.
Vereinbare im Voraus, wie gute Leistung aussieht
- Fürsorge ohne lowering standards
Ruinöse Empathie tarnt sich als Fürsorge – echte Fürsorge bedeutet, den Standard zu halten, weil du willst, dass sie Erfolg haben.
Persönlich kümmern, ohne die Messlatte zu senken
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.