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Coaching-Übungen für fierce Selbst Mitgefühl Beziehungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für fierce Selbst Mitgefühl Beziehungen sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

  1. Fierce Self-Compassion, ganz praktisch
    Kristin Neff unterscheidet zwei Modi von Selbstmitgefühl: tender (tröstend und annehmend) und fierce (schützend, versorgend und motivierend durch klares, mutiges Handeln). Fierce Self-Compassion ist keine Aggression – es ist die warme, klarsichtige Stärke, die man im Namen eines geliebten Menschen zeigen würde, nun auf sich selbst gerichtet. Forschung zu Selbstmitgefühl im Allgemeinen stützt beide Modi, wobei fierce Self-Compassion als eigenständiges Konstrukt neuer ist und primär durch Beobachtungs- und klinische Evidenz gestützt wird.
  2. Fierce Self-Compassion nutzen, um in schwierigen Gesprächen zu bleiben
    Bleib im Konflikt präsent, indem du deiner eigenen Belastung mit Mitgefühl begegnest, damit du nicht fliehst oder angreifst.
    Fierce Self-Compassion, ganz praktisch
  3. Fierce Motivation: sich aus Fürsorge antreiben, nicht aus Verachtung
    Hohe Standards so antreiben, wie es ein großartiger Coach tun würde – mit Herausforderung, die in Überzeugung wurzelt, nicht in Kritik.
    Fierce Self-Compassion, ganz praktisch
  4. Self durch gezieltes inneres Mitgefühl kultivieren
    Übe, Mitgefühl nach innen zu senden — zu den leidenden Teilen —, um die Self-Energie aufzubauen, die diese Teile brauchen.
    IFS Self-Energie, praktisch gemacht
  5. Schwierige Wahrheiten aus Stärke sprechen, nicht aus Unterwerfung
    Sag die schwierige Sache – das Feedback, den Widerspruch, das „das ist falsch“ – aus einem geerdeten, fürsorglichen Ort heraus.
    Fierce Self-Compassion, ganz praktisch
  6. N — Mit Selbstmitgefühl nähren
    Geben Sie dem leidenden Teil, was er am meisten braucht – Fürsorge, Anerkennung, Zuspruch –, so wie einem geliebten Freund.
    RAIN-Meditation: Tara Brachs Vier-Schritte-Praxis
  7. Deinen inneren fierce Verbündeten anrufen
    Entwickle ein verinnerlichtes Bild eines mächtigen, mitfühlenden Beschützers, den du in Momenten der Bedrohung heraufbeschwören kannst.
    Fierce Self-Compassion, ganz praktisch
  8. Die mitfühlende Selbst-Stimme entwickeln
    Eine innere Stimme aufbauen, die auf dein Leiden mit Weisheit, Wärme und Engagement für dein Wohlergehen reagiert.
    Compassion-Focused Therapy: Den inneren Kritiker beruhigen
  9. Fierce Protection: aus Fürsorge Nein sagen, nicht aus Angst
    Verteidige deine Zeit, deinen Körper und deine Würde, wie du ein geliebtes Kind verteidigen würdest – weil du es genauso wert bist, verteidigt zu werden.
    Fierce Self-Compassion, ganz praktisch
  10. Fierce Provision: eigene Bedürfnisse identifizieren und erfüllen
    Frag dich, was du gerade brauchst, und handle, um es zu liefern – ohne darauf zu warten, gefragt zu werden.
    Fierce Self-Compassion, ganz praktisch

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